すべての疲労は脳が原因2 <超実践編> (集英社新書)

すべての疲労は脳が原因2 <超実践編>の感想・レビュー(14)

1月18日:たけたけっ
ん〜あんまり
- コメント(0) - 1月18日

20160115 運動と休憩と食事
★6 - コメント(0) - 1月15日

疲労の原因は活性酸素、というのと、鶏胸肉に含まれる イミダペプチドが疲労を回復させる、というのが役に立った。疲れが溜まると湿疹が出るというのは初めて聞いたが、最近湿疹が出やすいのは疲れているから??
★12 - コメント(0) - 1月14日

1月12日:ichiko
年末から読み始めていたところ正月に風邪を引いた。結構脳が疲れていたのだろうか。思い当たる節が多々あり。孤食を避ける。ゆっくり食事する。イミダペプチドは既に導入済み。しっかり水分補給。最低6時間は睡眠時間確保。座り続けない。立ち上がって歩く。運動は適度に、やり過ぎないこと。紫外線には要注意・・・。多くの示唆を受けた中でもっとも印象に残ったのは「ゆらぎ」という言葉。一定の平均値から微妙にずれることが逆に安心と安定をもたらすことは体が一番知っている。ずれていていいんだ。安心した。
★1 - コメント(0) - 1月7日

1月4日:UN
1月2日:
1月1日:kiwipop
食事は鳥の胸肉と豚ロース。睡眠は6時間。イビキは良くない。ウェストポーチを前後につけて横向きで寝る。寝床の硬さ重要。今は硬すぎるかも。夏冬温度は快適に。温度差が生じないように。
★1 - コメント(0) - 2016年12月29日

2016年12月28日:みき
2016年12月27日:J
疲労を科学的に捉えて対策を具体的に述べていることがいい。
- コメント(0) - 2016年12月24日

★★
- コメント(0) - 2016年12月20日

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