ダイエットダイアリー: 中野ジェームズ修一の (マガジンハウスムック)

ダイエットダイアリー: 中野ジェームズ修一の (マガジンハウスムック)
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ダイエットダイアリー: 中野ジェームズ修一のの感想・レビュー(3)

84kgから74kg(体脂肪率22%)への減量に成功した後、これを維持するために本ダイアリーを活用しました。本日が12週間後の最終日で、71kg(体脂肪率20%)前後をキープできるようになりました。食事から運動まですべてを記入できるエリアがあり重宝しています。またアプリと違って「書く」作業が継続の鍵かもしれません。私は無印良品のノートカバーやCROSSのボールペンなど文房具にこだわって、とことん楽しんでいます。慣れたら大学ノートで十分ですが、もう12週間継続するため、2冊目を購入しました。
★2 - コメント(1) - 2016年10月28日

減量はつらいよ。
★7 - コメント(0) - 2016年6月27日

2016年2月29日:タヌキまん

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