一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケア

一流ランナーは必ずやっている! 最高のランニングケアの感想・レビュー(4)

3月20日:snaka
確かに効く。ちょっとでもお手当てしたときと面倒くさくなってやらなかったときでは、翌日以降の疲れ方が違う。部位別にケアの仕方が書いてあるのも良い。で、だ。この本を読んで解ったのは、ヨガのアーサナの要素がかなりある、もしくはまんまアーサナやんけ、と思う内容が結構あるってこと。買って読んだから解ったことだけど、ヨガの心得があるならそちらを真面目にやれば改まってランニングケア云々なんて考えなくても良かったかな、と思ったですよ。
★4 - コメント(0) - 3月14日

逆引きで使えるように、痛みがある部位別に書かれている。ストレッチやアイシングの方法など。ストレッチだけでなく、予防として部位別の筋トレも書かれてるのでマラソン初心者の自分にとって参考になる。体の硬い自分にはストレッチバンドを使用してのストレッチの方が効果的であることもわかった
- コメント(0) - 3月3日

2月21日:ochyamama

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