世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まるのYukaさんの感想

いい本に出会った!最近朝活で早起きして、仕事も嬉しい悲鳴の忙しさで、毎日充実しているんだけど、なんとなくいつか疲れでポキっと折れそうな不安もあり、根本から疲れを取る方法を探していて見つけた本。 難しい本かと心配したけど、物語形式で展開するマインドフルネスの効果の説明はとってもわかりやすかった! 単なる疲れだけでなく、痛みやあらゆる心身症状に効果があるとわかったら早速トライ。 マインドフルネスのアプリをダウンロードしてみたけど、なんだかスッキリ。 これは続けたらいいことあるかも。
★10 - コメント(0) - 2月14日

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