世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まるのしのジャッキーさんの感想

最初に瞑想エクササイズのまとめがあり、それを主人公が身につけているストーリーが後半というのが非常に効果的な構成だった。呼吸や歩行へのラベリング、会社の行き帰りなどでやっています。落ち着きます。
★2 - コメント(0) - 3月2日

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214冊/57705ページ/159レビュー/男性/35/営業・企画系

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