ある時家族が病気になって隔離してる時に、私普段と違う部屋で何日か寝てたんですけど、
部屋が変わると寝れない体質で、その時全く寝れなくて、それ以来寝れないのが怖くなって寝れなかったらどうしようって考えたくないのに考えちゃうんです。
1時間以上寝ようとしても寝れなかったらリビング戻るんですけど、そっち行きすぎてまだ寝てない家族に｢また？｣って言われて行きずらくなって以来ベッドで退屈なんですけど……どうすればいいかわかりませんか？
ネットで調べた方法はあんまり効かなくて、、どうすればいいんでしょう？
最近はたまにしかそういうのはなくなったけど、まだ多い方だと思います