2024年度16冊目。 新規情報+重要事項として、 ・50代からエネルギーの摂取方法を切り替えるために食事を見直すべき ・キャベツはかなり腸内環境の改善に資する ・テールスープなど動物系の出汁は腸内環境の改善に資する ・腸にいいものを食べすぎても却って腸内細菌が増えすぎて栄養がそこに奪われてしまう。過ぎたるは及ばざるが如し

2024年度17冊目。中高時代の同期が出てきてびっくり。離れてしまった人たちも自分の知らないところで頑張っているんだなあとしみじみ思う

2024年度16冊目。 新規情報+重要事項として、 ・50代からエネルギーの摂取方法を切り替えるために食事を見直すべき ・キャベツはかなり腸内環境の改善に資する ・テールスープなど動物系の出汁は腸内環境の改善に資する ・腸にいいものを食べすぎても却って腸内細菌が増えすぎて栄養がそこに奪われてしまう。過ぎたるは及ばざるが如し

2024年度15冊目。カズレーザーの番組でアレルギーについて取り扱っていた際に、藤田紘一郎先生の名前があがっていて気になったので幾つか本を読んでみることに。子どもの頃に腸内細菌を増やせるかがかなり大事。活性酸素周りの記述が気になったが、食習慣など改善の情報は少なかったのが残念。再読不要

2024年度14冊目。