{"metadata":{"sort":"created_at","order":"desc","offset":0,"limit":10,"count":1},"resources":[{"id":301383322,"path":"/mutters/301383322","content_tag":"私にはとてもためになった。ノートに内容をまとめ実生活にも活かしている。 特に子どもや夫に対する怒りが湧いたときに、「怒りが湧いている」と自覚する。そして、その「怒り」には、自分自身の承認欲や相手に求めすぎる貪欲も含まれている。さらに「妄想」も膨らみ怒りが増幅する。まさに私自身のことを書いてあるなと感じた。 「反応しない」というのは、物事に対して初めに感じる「怒り」はそのまま自覚する。怒りを抱くこと自体は「あるもの」として見る。それをもとに増幅されるさらなる怒りをストップさせる練習なのだと私は感じた。   ","created_at":"2026/09/23 14:35","deletable":false,"contents":{"book":{"id":9773418,"path":"/books/9773418","amazon_urls":{"outline":"https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/product-description/4041030404/ref=nosim?#productDescription","registration":"https://www.amazon.co.jp/dp/4041030404","wish_book":"https://www.amazon.co.jp/dp/4041030404"},"title":"反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」","image_url":"https://m.media-amazon.com/images/I/51LmeWQ4bqL._SL500_.jpg","registration_count":9817,"page":224,"original":false,"is_advertisable":true,"author":{"name":"草薙龍瞬","path":"/search?author=%E8%8D%89%E8%96%99%E9%BE%8D%E7%9E%AC"}}},"user":{"id":1697284,"path":"/users/1697284","name":"ゆみ","image":"https://bookmeter.com/images/common/profile_image.png"},"nice":{"path":"/mutters/301383322/nice","count":0,"marked":false,"resources":[]},"comments":{"path":"/mutters/301383322/comments?nice_fetch_count=100","metadata":{"sort":"created_at","order":"desc","offset":0,"limit":2,"count":0},"resources":[]}}]}