勉強の本当の効果は、勉強している本人には実感しにくいことがある。単なる再読で理解した気になるのは流暢性の錯覚。記憶を引き出す作業をより重視し、アウトプットをより重視した勉強に変える。ぶつぶつ呟いて教えるふりをしながら書き出す白紙勉強法。アクティブリコール＋分散学習＝連続的再学習。自己関連づけ効果、自分に関連する情報をより効果的に処理し記憶しやすい。自己効力感、達成可能な小さな目標を設定し、成功体験を積み重ねていく。スマートフォンは別の部屋に置いておく。睡眠も学習の一部。集中力が途切れたら運動する。

勉強の本当の効果は、勉強している本人には実感しにくいことがある。単なる再読で理解した気になるのは流暢性の錯覚。記憶を引き出す作業をより重視し、アウトプットをより重視した勉強に変える。ぶつぶつ呟いて教えるふりをしながら書き出す白紙勉強法。アクティブリコール＋分散学習＝連続的再学習。自己関連づけ効果、自分に関連する情報をより効果的に処理し記憶しやすい。自己効力感、達成可能な小さな目標を設定し、成功体験を積み重ねていく。スマートフォンは別の部屋に置いておく。睡眠も学習の一部。集中力が途切れたら運動する。

ポモドーロ・テクニック、休憩時間にスマホを触らない。直前に学習したばかりのことを思い出す。積極的学習、答えを見ずに自分の力で例題に取り組む、要点を一生懸命思い出してみる。怠けてはいけない、上手な学習をするためのニューロンの構造を築き上げるには何日もかかる。問題解決の直観を磨くためには、多種多様な問題をそれぞれその解が覗き見にせずに簡単に流れ出てくるようになるまで、内在化すべき。計画を立てることで何をすべきかに悩む必要がなくなる。メタ認知、課題を理解し、ゴールを設定して計画を立て、学習し、監視して修正する。