3つの良いことを書くジャーナリング、人に親切にする親切リフレクション、レーズン瞑想をやってみようと思った。 1利他的なマインドで人に親切な行動をとると、自己肯定感と幸福感が一気に上昇するのは、人間の持つ根本的な欲求(人との関係性、有能感、自律性)を満たすことができるから。 2感謝の気持ちを持っていると他の人の目が気にならなくなり、人間関係が改善する。 この2つが知れて良かった。

3つの良いことを書くジャーナリング、人に親切にする親切リフレクション、レーズン瞑想をやってみようと思った。 1利他的なマインドで人に親切な行動をとると、自己肯定感と幸福感が一気に上昇するのは、人間の持つ根本的な欲求(人との関係性、有能感、自律性)を満たすことができるから。 2感謝の気持ちを持っていると他の人の目が気にならなくなり、人間関係が改善する。 この2つが知れて良かった。