ブレイン・バイブル

ブレイン・バイブルの感想・レビュー(23)

2月15日:吉理
1月10日:さかな
脳の活性化のためには、教育・食生活・運動・人間関係・睡眠の5つの要素が大事である。その理由について各論で語っており、内容は専門的で説得力がある。たとえば、たった10分の運動で90分ぶんのエネルギーが生まれるといったことや、ガムを噛むと心拍数が増えて脳への血流が高まるために、記憶力が35%アップするなど、読んですぐに実践したくなる内容が詰め込まれている。脳に関する疑問はこの本一冊で解決すると言っても過言ではないほど濃い内容。専門的な説明も丁寧。まさに題名の通り、脳に関するバイブル。
★4 - コメント(0) - 2016年12月18日

2016年11月29日:ミッキキます太郎
2016年11月27日:ライト
残りの人生を前向きに生きていける五つの要素、教育・食生活・運動・社会・睡眠について、たっぷりのエビデンスとともに説明してくれる まさしく健康寿命をおう歌するための「バイブル」である エビデンスのあたりは、やや読み難いが、事例中心に読んでも十分理解でき、楽しめる 
★2 - コメント(0) - 2016年11月23日

education,food,exercise,relationship,sleep.現在の私が実行できていないものは食事なのだろうが、毎日きっちりとした食事をとることは非常に難しい。
★2 - コメント(0) - 2016年11月12日

2016年11月5日:キャリック
2016年9月23日:ミューチャン
2016年8月7日:おめるた
2016年8月6日:Gakki
「記憶の容量を高め、特定の認知能力を向上させるためには、体と頭両方の運動が必要だ。脳の神経可逆性を大きく変えるためには、自分にとってより困難で、かつ最初のレベルをマスターした後にはさらに難しいレベルになるような、新しい学習が必要となる。」、運動、読書、外国語をより高いレベルを目指して、繰り返し続けることは、記憶することが出来る(学習することが出来る)レベルを高めることに繋がってくるはずである。やり直しが出来る時間、資産、若さを大切にしているため、投資対効果が大きい手段を模索する人生を送りたい。
★6 - コメント(0) - 2016年7月31日

2016年6月14日:やっこ
2016年6月13日:sasadango
星5。「脳を鍛えるには運動しかない」と併読するとなお良い。こっちの方が幅広くて他の脳科学本に書かれていない事が結構ありより細かく書かれてあるので生活していく上で参考にする事や取り入れたい事、気を付けたい事が多々ある。糖質制限ダイエットしてる人はそれでどうなるかきちんと知るべき。ミエリンなど神経系も知っていた方が良い。脳科学に興味があるなら必読
★4 - コメント(0) - 2015年11月24日

健康な脳を保つために必要なことや害になることが教育や知的活動、食生活、運動、社会との関わり、睡眠の各要素から説明されている。脳の働きの影響で体や心の問題を引き起こしていることもある。自己の生活を見返してみようと思う。
★5 - コメント(0) - 2015年11月4日

専門用語が多くて難しい本だったが、脳は何歳になっても活性化できることがわかった。 運動、食生活、社会活動、睡眠、好奇心、教育の6つが大事。認知症やメンタル疾患にもいいことがわかっている。 ぜひ実践だな~
★5 - コメント(0) - 2015年10月20日

脳を明晰に保つ指針を、5つの要素「教育、食生活、運動、社会性、睡眠」を、科学的な根拠を示しながら、説明している本。メディアの情報を鵜呑みにするよりにも、この本に書かれている方法を試した方が良いと感じた
★2 - コメント(0) - 2015年10月17日

脳を生涯活用し続けるための方法が書いてある本です。内容は突飛なことは何も書いてありません。生涯学び続け、食生活に気を付け、運動を行い、社会的に人と繋がり、睡眠をしっかりとるという内容です。しかし、それを粛々とできている人はほとんどいないと思います。なのでバイブルと題名がついている通り、その5つの方法の根拠となる最新の研究成果を踏まえて「なぜ」それが大事なのかが書かれています。専門用語も多いですが読んだ後では「なんとなく」健康に良さそうという考えから「そうなんだ」という知識を得ることができると思います。
★2 - コメント(0) - 2015年10月10日

2015年9月21日:toshibo
2015年9月14日:hideki
--/--:Salamander

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ブレイン・バイブルの 評価:78 感想・レビュー:9
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