「イライラしているな」「疲れを感じているな」と心の状態を言葉にして確認する。「今日はツイてない」「あの人は苦手」といった無駄な判断をしない。自分が判断していることに気づく。自信のあるなしは判断。今できることをやってみるだけ。過去を思い出して記憶に反応しない。相手はいつでも「初めて会った人」と考える。競争に勝つか負けるか、乗るか降りるかの二択ではない。みんな苦しみを抱えている。みんなよく頑張っている。私は誰かの役に立てればよし。

心理学者でありカウンセラーの著者が、恋愛依存症を分析し、そこから抜け出す方法を示した本。恋愛依存症は共依存、回避依存、ロマンス依存、セックス依存の4パターン。恋愛が歪んでしまうのはたいてい過去に原因があり、その過去や今の認識を客観的にとらえ直すことが大事。事例で出てくる人たちの恋愛がどうしようもなくていらいらしてしまうが、それが恋愛依存症の深刻さなんだろう。

「イライラしているな」「疲れを感じているな」と心の状態を言葉にして確認する。「今日はツイてない」「あの人は苦手」といった無駄な判断をしない。自分が判断していることに気づく。自信のあるなしは判断。今できることをやってみるだけ。過去を思い出して記憶に反応しない。相手はいつでも「初めて会った人」と考える。競争に勝つか負けるか、乗るか降りるかの二択ではない。みんな苦しみを抱えている。みんなよく頑張っている。私は誰かの役に立てればよし。

新設された準1級のテキスト。地域別ではなくテーマ別で、わりと読みやすかった。英語で読む〜とか不要なコラムもないし。一冊にまとまっている点も扱いやすい。