「瞑想」に興味はあったがなかなか初めにくかったり続かなかったりするけど、この本は入りやすいと思う。 宗教やスピリチュアルな感じは全くなく科学的に書かれているのでとっつきやすい。ど とりあえず10分を１ヶ月やってみることにすす。

「瞑想」に興味はあったがなかなか初めにくかったり続かなかったりするけど、この本は入りやすいと思う。 宗教やスピリチュアルな感じは全くなく科学的に書かれているのでとっつきやすい。ど とりあえず10分を１ヶ月やってみることにすす。

いろんな勉強法がざっくりとわかりやすく書かれている。自分オリジナルではなくこのような確かなやりかたで勉強しないとかなりの時間を無駄にしてしまうと不安になった。 重要なやり方はアクテティブリコール（学習した内容を引き出して自分の言葉で書き出す）、分散学習（期間に応じて間隔を空けて分散して復習する）。 インターリービング、プロテジェ効果、精緻的質問、自己説明も意識していきたい。