結構間空いてしまったので前半を覚えてない……。全体としては、お金をテーマにした昔ながらの自己啓発系ノンフィクションかな。実用性でいえば具体的なメソッド多めの『JUST KEEP BUYING』の方が高いかな。

なんかちょっと違うんだよな……。「食べちゃいけない」がメインかつ、栄養学ってか医学寄り(栄養学も医学っちゃ医学だけど)。そして長い。食事を動物性タンパク質からプラントベースの食品に変えるのを推奨してるけど、せめて効用別に食材一覧とか載ってたらもっと有用な一冊になってた。

結構間空いてしまったので前半を覚えてない……。全体としては、お金をテーマにした昔ながらの自己啓発系ノンフィクションかな。実用性でいえば具体的なメソッド多めの『JUST KEEP BUYING』の方が高いかな。

う〜ん、金融に関するあれこれが書いてあるけど読むタイミングは今じゃなかったな……。必要になったらまた読む。

健康関連の本を読みすぎてるせいか、もう何度も読んだような内容が多くなってしまった。そして、健康といっても食事や運動、睡眠以外の部分にはそこまで興味がないような気がしてきた。そろそろ、現時点での健康法をインプットするのは頭打ちなのかな。

健康知識アプデ用に。概ね今実践してることが書かれてて、そのうち幾つかは新情報。ケトジェニックはホルモンバランスの比較的不安定な女性にはあまり向かないこと、摂食障害の既往歴がある人はファスティングが禁忌であること(まぁ当たり前っちゃそうか)、血糖スパイクを抑えるためにリンゴ酢を水に混ぜて飲むと効果的だということなど。ケトン体の数値を測るケトンチェッカーがオススメされてたけど、近いうち購入しよっかな。