形式:Kindle版
まず自分が怒っていることを理解する。そして、相手の事より今の自分と向き合って、何が出来るかを考える事です。この著書単体だと少し改善策が弱いですが、私の場合だとマインドフルネス瞑想をやっているので気付く事に関してはそれなりに長けているのですんなり行えました。なので、他の著書と併用するのがいいのではないかと思いました。
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