正に会社は自分を守ってくれません。休むのが大事です。

・苦手な人とどうしても接しなきゃいけない時は、「期間限定思考」で乗りきる。 例:パワハラ上司か自分が、2年以内に異動にならなかったら転職しよう。と考える。 ・「べき思考」ではなく、「できるといいなー」という「願望思考」になる。 ・「自分の幸せ」と「愛する人の幸せ」を最優先する。これより優先することはない。

なんとかなるさの境地に辿り着くまでは、病んでからかなりの年月が必要でした。今はミミモモがいれば何もいらないです。😁

その境地に辿り着くまで、果てしないですが、なんとかなるさって一歩づつやっていこうと思います☺️

お酒が想像力をかきたてる。イリノイ大学の研究では、集中力の必要な問題では素面の人が勝ちであった。想像力が必要な問題では血中アルコール濃度が0.075%(缶ビール2〜3本)の人の勝ちであった。正答率は40%の差があったことに驚き。

マニック・ディフェンスとは、何らかの理由で生じた気分の落ち込みや自信を喪失した体験によってできた心の傷を守るための、過剰な発言・行動を指す。例えばSNSでのアピールや、攻撃的な投稿など。彼らとは距離を置こう。