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日記の魔力―この習慣が人生を劇的に変える

感想・レビュー
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ぴぱぴ
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ネタバレ感じたことは書かず、客観的事実のみ。情報は具体的に、詳細に。毎日少しづつ言語化し、定期的に読み返すことで自己との対話ができる。たしかに今まで日記は三日坊主だったが、考えてみるとその日感じたり考えたりしたことを濃密に書きすぎて、書くにも読み返すにもエネルギーを必要とするし特級呪物の黒歴史の塊のように感じて破棄したりしてきた覚えがあり、なるほどこう書けば良かったのかと腹落ちした。
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koba
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ネタバレ再読。この本をきっかけに17年間、日記を書き続いています。最初は自己啓発感があり、疑っていたのですが、続けてみて分かったことは、自分との対話ができるということです。客観的に過去の考えを共有ことができるので良書です。※「時間」は正確に記録しなさい。発想ではなく、着想を記憶する。パソコンで日記推奨。日記を読み返すことが問いを考え抜くことにある。本当の答えは、自分の中にある。自分の成功パターンを知るのに最も良いのが、日記を読むこと。
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みーこ
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★★★★★ 凄く面白かった!何度も読み返そう。 小学生の頃から日記はつけてるけど、いつも感情ばかり書いてたので、著者のような出来事を淡々と記録するログは初挑戦。スマホのメモに書いてから、日記に転記しているけど、めちゃくちゃ良い感じ。
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雛蓼ひるね
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流石"カリスマ"と皮肉りたくなる程に独創的で若干の冷笑。実体験が主なので言いたいことが一本道じゃなくて解読には時間がかかる。表層上矛盾もちょいちょいある。表題の通りに参考にするには時間がかかりそうだ。
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ぽんぽこ
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30年も日記を書き続けること自体がとてつもない。日記術の本は何冊か読んできましたが、パソコンで書くことを推奨している人は初めて見たかもしれません。手書きだと文字から主観が入ってしまい、「出来事のみを記録する」という日記の趣旨に反するため、とのこと。なるほど、そんな考えもあるんですね。現代ならスマホとかでも代用できそうですね。すごく面白い日記術だと思いました。
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ハイヒールキック
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☆4 「日記は感想ではなく、行動記録を書く」、納得した。日記は何度挫折したことか。。挫折はとっかかりにくさとめんどくささから出るもの。行動記録であれば書くことが決まってるので挫折しにくいのではと思った。少しずつ日記再開していき、慣れたらそこから発展させていこうかと思う。
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しゅうさく@低浮上ぎみです(-_-)zzz
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★★★★☆ 日記の書き方よりも、日記を書くメリットを著者の経験談を基に説明していた。ページ数が少ないからか、内容にダブりが少なくスラスラと読み進めれば1時間半で読了。 『自己管理を思い立ったのは、何も私がストイックな人間だからではない(中略)自己管理が楽しくて楽しくて、やめられなくなったのだ』いったい何がそんなに楽しいのか?不思議に思った人はぜひご一読してみてほしい。理由がわかればあなたも日記を書きたくなるかも。私もライフログを継続中。
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cozy-koji
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再読 私も着想部分を書いてみようと思う。もう少し感動部分なども書こう。パワーのあるポジティブな日記としたい。
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magichour
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日記は行動記録。自己管理。セルフイメージの修正。日々を克明に意識する試み。
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Hiro
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長年、それこそ子供の時から日記の書き方で悩んできた(ちょっと大袈裟)。普通に書くと一日の出来事の感想や反省になり、感想が浮かばないと何も書くことがなくなり、書くのに飽きて止める、その繰り返し。本書は日記とは感想や内省ではなく一日の自分の行動の具体的な記録だと言う。何時に起き何を食べどこに行き何を読み誰と会ったか、そうした事を時間と場所を明記して記録することだと。日々の細かな出来事を記す。勿論疑問や思いつき、著者の言う「問い」も記録するのだが、全ては未来に向けて肯定的に書くと言う。少しヒントを得た感じ。
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金のインド人
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日記を書く目的。①自己管理のため。睡眠時間や時間の使い方を記録していく。②自分を知るため。③目標達成のため。④成功パターン失敗パターンを知るため。自己管理と成長のために日記をつけていく。起床時間・睡眠時間・出来事を記録。また、1行日記との併用で、テーマ(学級づくり、英語学習)について気づきを書いていく。日記を読み返す習慣も持つようにする。
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にこにこ
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記録は大切。私は手帳に予定も実績も書いているが、去年の手帳と今年の手帳を一緒に使っている。去年の手帳に書いてある事が今年とっても役にたったりする。コロナ禍で使えない所もあるが、これを抜けたときは、コロナ前の手帳が役に立つだろう。手帳をどこまで保管するのか迷う所で、パソコンを使った日記というのもいいかもね。と思っている。携帯と連携したメモとハッシュタグを使って。やり方を考えたい。どうでもいいと思うようなことほど記録しないと忘れるというのはよきヒントだと思った。
にこにこ

パソコンで日記を!と今朝思ったのに、夜にはもうすっかりわすれていた。記録大事!

03/15 22:24
にこにこ

手帳に付箋を貼りました

03/15 22:25
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my
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日記は感想を書くのではなく、記録をつけるもの。自分の習慣づくりのために日記をつけ始めたのですが、もっと日記をうまく活用できないかと思い、手にとった一冊。日記の書き方、活用法、効果などが著者の経験を元に詳しく書かれていました。サクリと読めますが、骨太です。ただし、あくまで著者のやり方に特化されている方法なので、自分流を著者のような試行錯誤を重ねて作り上げていくのが重要だと感じました。
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まるこ
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一週間の仕事内容を上司に報告しようとしたが、あんなに時間を費やしているのに何をしたか?思い出せず、愕然としこの本を読んだ。日々の記録を残さないと、自分の足跡や考えを忘れてしまいその場かぎりの感情での決定になってしまうと思う。日記はじめようと思った。
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sekiyai
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ログを取るのは昔から好きなので、日記とか書いたりしていました。現在は紙に書いたりエクセルに記録したりしてるんですが、いまいち最適解にたどりつかず。参考にしようと読んでみました。紙だとあんまり読み返さないのでPCで記録したほうがいいのかな、やっぱり? でも、手帳やノートの使いかたの本をつい読んでしまう。難民です。実際に、PC上でどう記録してるのかわかる写真とかあるとうれしかったです。
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四季
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共感する部分もあるし、ある程度の長期間、日記をつけてみて自分をデータ化するということは分かった。しかし、日記をそれこそ夏休みの宿題レベルしかつけておらず、テーマ関心も漠然としており、これから自分に合う型を一から探すとなると参考にはしにくい。何度か日記をつけてみたとか、つけてるけど…という方向けと思う。でも、せっかくなので食事と体調記録でもつけてみようかしら?
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矢野
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「全てはノートから始まる」という本でおすすめされてた本。日記とは外部記憶装置であり、行動の記録をとり続け、それを振り返ることが大事だという「日記」に対する視点は、この本が出た2004年時点では珍しかったと思う。日々を記録し続け、それを振り返ることで自分の中で転換がうまれるという考えは共感するものがあった。
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しげぞう
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ネタバレ予備校の英語教師が日記を書くこと読むことの意義について述べた本。「日記をつけることで自己を管理し、まわりに管理されず、自分の人生の主導権を握る」、「日記は事実を克明に書けばいいだけで、感想は書く必要がない」、「公の記録は外部に任せ、自分にしかできない個の記録を残す」、「特別な文章力は必要なく、未来の自分が「ここに書いてあってよかった」と思ってくれるようなことを丁寧に、正直に書く」、「元気がないときこそ日記を読む」は、とても共感できた。今後の日記の活用の参考にしたい。
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アツシ
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日記を書いて読み返すと、自分の未来が見える! 日記を書くことのメリットは ①脳での記憶は改ざんされるので、ちゃんと文章化したほうが良いから ②読み返すと自分の本質が分かり、将来に悩んだときに助けになるから 本書を読む前から、日記をつけるようにはしていた。しかし、毎日淡々とした日々で特別書くようなことも無いな…と悩む日が多かった。しかし、そんな淡々とした日々の出来事をしっかりと記録しておき、後になって読み返してみれば効果の高いものだと知った。今後も日記は継続していこう!
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ヤシャ
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ネタバレ日記が人生を作る。 過去の事を読み返して反省、前進を繰り返して豊かな人生にしていく。 日記の大事さを改めて感じさせられた!
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グリーンクローバー☘
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親や周囲から刷り込まれたセルフイメージと真実の自己とはズレている。良い自分も悪い自分も肯定してセルフイメージイメージを修正しよう!セルフイメージを修正するには肯定的に、具体的に行動日記をつける。そしてその日記を読み返すことで理想的な自分になるためには何をすれば良いのか考え抜くことが必要! まず、日記をつけよう!感想ではなく行動を朝書くことを勧められている。
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nemunemuanyo
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「自分の書いた日記ほどおもしろい読み物はない」 そうなんです 自分大好きか と笑われようと自分の日記を読み返すと止まらなくなる 日記は自分で読み返すだけでなく他の誰かに読んで頂き感想を貰った事もある 気まぐれに削除してしまった後 読めなかったのが本当に悔しい等というお言葉に その都度デレデレしてしまったりした 今の旦那さんと暮らすきっかけも日記を読んで貰えた事が始まりだった 19歳年下という彼からすれば 私以上に人生は予測不能のようだけど 自分の言葉が導く自分の予測不能な人生をとても愛おしく思っている
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shin
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6行で伝わることを本にしてみた
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MAT_LUCKY_BOOKS
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ネタバレ日々の出来事を淡々と記録する 自分の行動を客観的に観察する 真実を肯定するところから 内省(感想)でなく、具体的な計画を書く 否定的なことを書かない(プラスの言葉) 時間を正確に記録する 日時や固有名詞、自分にしか分からないこと、事実を残す 元気がない時、浮かれているとき、迷いがあるときは日記を読み返す 生活を立て直す、自己肯定する アウトプットするからこそ脳は軽くなる 本は読み始めたら50ページ読む(50ページ読めた本は読み切れる、つまらなかったらやめる)
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うま
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日記を書く上で①自分の感情や感想をベースにするのではなく「行動記録」として書く。②取捨選択は最低限に抑えて、事実を記録していく。③必ず定期的に読み返す。この本を読んで実行することは以上!いざ実践!
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あいうさぎ
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#日記に感想を書く必要はない !! 感想を書き留めておくものが日記だと思っていたから衝撃を受けた  #行動を記録する それは紛れもない事実 事実を受け止めて肯定する そこからどう動けばよいかを考える  書くことによってデータが蓄積されてゆく  #書くことは考える練習 感動を語源化する為にはどこが良かったか何に感動したか掘り下げなくてらならない すなわちそれが考えること 意識を物事に向け深く考える それは観察することになり、見たもの聞いたものに注意を払うようになる 
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ジュリ
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日記を書くことで自分を客観的に見ることができたり、時間管理がうまくできるようになったり、人生の方向性を修正できたりする。いいことがありそうだけど、日記を書くのは面倒くさい。
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j080279
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図書館から借りて読了 2回目、一回目は京都にいたときか 劇的な変化を起こすには日記 最後の3分の一は内容が浅かった パソコン日記にしたら思想内容が核爆発おきたかのように広がった。
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keint
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日記の書き方や読み方、読み返す効果について解説されている。私も今日から日記をつけようと考えていたため参考になる点が多かった。
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ふしん
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以前から日記は書いていたのですが、最近イマイチ日記を活用できていないと思い手に取りました。本書は「行動記録」としての日記の書き方、活用の仕方について著者の経験と考えをまとめたものです。日記を活用するという点だとたしかに「感情記録」より「行動記録」としての日記の方が活用しがいがありそうです。とはいえ、私のようなメンタル弱い人間には、日記は感情を整理するために書くという目的もあるので、ベースは「行動記録」だけど、感情を深堀したいところはところは「感情記録」とするのが良いのかなと思いました。
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ぽたとん
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ネタバレ日記を書くことによって「自分が何者であるかを知る」ことができる。朝起きて夜寝るまで、その日の自分の行動を時間の推移とともに克明に書き記していく。日記をつける目的は「自己洞察・自己管理」だ。感想ではなく「着想」(人生における大切な「問い」とそれに対する答え)を記録すること。そして、書いた日記は読み返すことで、自分と話すことができる。
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Sobbit
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2年半前からほぼ毎日日記のようなものを書いてきたが、特にルールを決めてはいなかったため、ここらで日記の書き方を学んだ方がいいかなと読んでみた。 感想などを書かずに行動のみを客観的に書いてみるとのこと。また、手書きではなくパソコンで書くことを薦めていた。あとすごく哲学思想からの引用が多い。 ノートに書く感触が好きなので、パソコンで書くのは取り入れられないけど、行動ログを記録するのはいいかも。
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はぐべあ
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哲学的な部分が難しく、さっと読んだ。 思ったことや感想は日記に書かなくて良いとあったが、わたしは全く逆に思う。 ブルゾンちえみも日記には感想など自分が感じたことを書くようにしていると言っていた。 私が求めていた内容ではなかった。
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kumokumot
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日記を書くことは単純なhowや何かの手段にとどまらず、自分の可能性を信じることだと理解した。過去の自分を等身大の姿で映し出すのは自分の言葉であり、それを解釈するのもまた自分。
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ゴコ
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【未来を作っていくためのものだ~なぜならば日記を書くという行為は、自分が生きてやっていることを「意識する」ことにつながるからだ】ノートへの日記を書き続けて4年半になる。だらだら書いていたので読み返さないし、活かし方がわからなくなっていたのでアドバイスが欲しくて手に取った。3つ学んだ事を書く。①自分が「生きたい」を思う形で生活する為に自分と対話し方向修正をする事、②日記に自分を下卑した内省を書きなぐっても解決しない→具体的な解決策を宣言する事③テーマに沿って自分の「思想史」をまとめて読みやすくする事。
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月城優理
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kindleオーナーズライブラリで見つけ、気になって読んだ。 日記の付け方なんて学校では習わなかったけど、なるほどそういう考え方もあるのかと思った。とはいえ基本理念は自分の生活ログと変わらないので、放置しがちなそれをきちんとやっていこうかなと。
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ルーチェ
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日記をつけようって意気込んでも、数ヶ月すると辞めちゃいます…。今もストップして2週間。どうすれば続くの?日記は読むもの。考えた事、感じた事は必要なくて、日々の出来事をありのままに記す事が大事。日記の目的は自己管理。自分の目標に対して、何をいつ行ったかの航海日誌。マイナスの事は書かずに、次はこうする視点で書く。確かに、読み返す事が多いのは、過去に同じ事が起きた時の行動や決めた目標、出来事の内容かも。以前の考えた事や感じた事はほとんど見返した事がないです。もっと事実に絞ってみようと思います。
ルーチェ

職場でも記録をつける仕事があります。それと同じ様に考えると良さそう。いつ、誰と、どんな事を聞かれて、何を答えて、どんな行動をしたのか、結果はどうだったのか、何を約束したのか、次の行動はどうするのか。将来の自分がパッと見て、状況がすぐに伝わる様に書くべきなのかも。きっとここが知りたいはず、どうしても伝えたい事を記してみます♪

07/27 15:32
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松山一則
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amazon prime reading を使って読む。 日記の本だが、読書術にも記述が及ぶ。 著者はかなりベテラン世代のため、スマホ時代には似つかわしくない記載もある。しかし、著者が伝えたいこと、人生とは、を深く考えるために必要なことは何か、はとてもよくわかる良書。
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esk
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日記は読むもので、日々の行動管理を後になって読む事で役に立てるもの 船乗りは目的地に向かって航海日誌を書くことで現在位置を確認し、進む方向に進んでいく 寝る時間を削ってでも日記を書くことで時間と人生をコントロールできる 何のために自己管理するのか、自分にとって理想的な人生を生きるため 自分はどういう人生を送りたいのか? 自分は何をしたいのか? 自分はどんな人間になりたいのか? 肯定を積み重ねこと
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白乾児
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ネタバレここでもアウトプットファースト。
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