先月に引き続きダイエット読書です！

ダイエットだけでなく、運動をしたい方、体力をつけたい方、筋肉をつけたい方、どなたでも大歓迎です(*ˊ˘ˋ*)♪

目標が出来ると達成しやすくなるみたいですので、ますば目標を教えて下さい。
例えば…一ヶ月に１キロ痩せます！とか、毎日腹筋10回しますとか…。

あまり大きな目標よりかはスモールステップで小さい目標からクリアしていくと、続きやすくクリアしやすいみたいです。

一人では大変な運動やダイエット、お互いに励まし合いながら続けてみませんか？
それでは一ヶ月宜しくお願いしますm(*_ _)m