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妊娠できる体は食から 30代からの妊活食

妊娠できる体は食から 30代からの妊活食

形式：単行本

出版社：KADOKAWA/角川マガジンズ

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登録数
36登録
ページ数
179ページ

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感想・レビュー
9

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ち
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ち
図書館本。妊活も普通の生活も関係なく、必要な栄養素は変わらんなと。ただ必要な栄養素が多すぎる。満遍なくは無理でも少しずつでも改善していきたい。
コメント(0)2025/01/07
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ひろちゃん
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ひろちゃん
朝ごはんは食べて油はオリーブオイルにしよう。
コメント(0)2023/08/12
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aaachan248
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aaachan248
同じ事が何度も書かれていた気がするけど、それ程大事と言う事。外食時やコンビニでの選び方も参考になったし、すぐに全部とはいかないけど、レインボーカラーを意識的にやってみようと思う。
コメント(0)2021/05/29
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_min
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_min
とにかく読みやすい。必要な栄養素とどの食材で摂れるか。自分の生活スタイルに合わせての提案など分かりやすい。 妊活中に限らずその後もずっとお世話になっている本。
コメント(0)2020/10/07
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moe.
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moe.
妊活のためにこうしなさい！というより、『自分の体を作っているのは日々の食べ物』というのを、改めて考えさせられた。とてもわかりやすくて、「無理しなくていいから！これだけすればいいよ～！」ぐらいの感じで書いてくれているので、安心しながら読める。
コメント(0)2019/08/15
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みっこ
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みっこ
知っていることも多いけど、ハッとすることも多かった。『カロリー過多なのに栄養不足』まさに今の私かも。三食のうち夕飯だけはしっかり作っていますが、朝はパンと牛乳、昼は冷凍のうどんなんて日がザラ。子供の栄養バランスに気を取られ、自分がおざなりになってたな。今年は自分の食事をもう少し気にしよう。前半やたらと『食事に気をつけていたので、三十代後半でもすぐ自然妊娠しました♪』と書かれているのは、自慢にしか聞こえなかった(笑)あまり外食しませんが、外食でのメニューの選び方も参考になりました。
コメント(0)2019/01/06
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ユッキーさん
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ユッキーさん
著者は30代後半から妊活をはじめたと書いてあったけどすぐ妊娠したとのことなので、妊活というよりほしいと思ったらすぐできたタイプなんだろうなぁと。タンパク質も足りないし、ビタミン類も足りてないだろうなというのはよくわかったのでもう少し彩りを考えた献立にしようと思う。
コメント(0)2018/07/02
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love_like_books!
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love_like_books!
ネタバレ自炊とかも頑張ってるのに、何が足りないのか…と思っていたら、まさかの炭水化物とタンパク質不足！知らなかった、読んでよかった。妊活だけじゃなく、その後にも必要になってくる基礎的な栄養についても勉強できてお得な本でした。
コメント(0)2017/09/04
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さく
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さく
この本を読んでから、インスタントラーメン、白砂糖、質の悪い油は避ける様にしていたけれど、実際に効果があったかと問われると…うーん。。。
コメント(0)2016/06/08
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