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「キラーストレス」から心と体を守る! マインドフルネス&コーピング実践CDブック
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「キラーストレス」から心と体を守る! マインドフルネス&コーピング実践CDブック
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形式:単行本(ソフトカバー)
出版社:主婦と生活社
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ゆうこばこ
kindle unlimited なのでCDなし。 いくつか読んだ中で一番分かりやすい。
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2021/08/01
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狙撃ザクχ
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コーピングリスト・ワークシート・マインドフルネス低減法。どれも役に立っています。
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2020/07/03
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ごみむし
NHKスペシャル、キラーストレスの副読本。キラーストレスを読むことを強く進める。タイトル通り、この本ではマインドフルネスとコーピングのやり方が書かれている。マインドフルネスや瞑想に関する本は多くあれど、コーピングに関しては少ないので、興味のある方は先述のキラーストレスと共々、一読を勧める。
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2019/12/15
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るなにゃー
先日、主治医に改めてマインドフルネスを勧められたので、再開するに当たって、積読していたこの本を読了した。 熊野先生の本は他にも読んでいるが、主治医のアドバイスと重なる部分や、改めて現在の体調不良の改善に役立ちそうなことが多かった。 自分の場合、うつ病とは言え、身体症状主体だが、やはり日々人間関係のストレスに晒されていることを認識。
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2017/11/07
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ひろか
一般向け入門にぴったり
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2017/05/21
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