感想・レビュー
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ゆうこばこ

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kindle unlimited なのでCDなし。いくつか読んだ中で一番分かりやすい。

コメント(0)2021/08/01

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狙撃ザクχ

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ネタバレコーピングリスト・ワークシート・マインドフルネス低減法。どれも役に立っています。

コメント(0)2020/07/03

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ごみむし

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NHKスペシャル、キラーストレスの副読本。キラーストレスを読むことを強く進める。タイトル通り、この本ではマインドフルネスとコーピングのやり方が書かれている。マインドフルネスや瞑想に関する本は多くあれど、コーピングに関しては少ないので、興味のある方は先述のキラーストレスと共々、一読を勧める。

コメント(0)2019/12/15

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るなにゃー

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先日、主治医に改めてマインドフルネスを勧められたので、再開するに当たって、積読していたこの本を読了した。熊野先生の本は他にも読んでいるが、主治医のアドバイスと重なる部分や、改めて現在の体調不良の改善に役立ちそうなことが多かった。自分の場合、うつ病とは言え、身体症状主体だが、やはり日々人間関係のストレスに晒されていることを認識。

コメント(0)2017/11/07

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ひろか

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一般向け入門にぴったり

コメント(0)2017/05/21

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