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nranjen

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自分自身に対する歪んだ鏡に気づくこと。自分に対する批評家から解放されて、自分で価値をはぐくむこと。その具体的方法が指南されている。

コメント(0)2023/06/13

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多分マグマグ

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図書館本。認知療法。長くいろんなことを書いているが、要は自分の中の自己批判者をうまく攻略しようとのこと。批判精神はうまく使えば役に立つし、うまく使わなければ自分の精神を削る。細かい感想をまた書いていきたい

コメント(0)2022/09/08

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認知行動療法のワークブックこれをこなせば自己肯定感の向上を期待できるほどのボリューム感がある今の段階では、頭の中の批評家を認識し、彼らを武装解除する戦術が自分にはあると、自分がわかっていることが大事ただし訳はわかりづらくてすんなり頭に入ってこないこの本や認知行動療法が効かなければスキーマ療法も参照

コメント(0)2019/09/14

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