新規登録(無料)
ログイン
Amazon和書
Amazon和書
Amazon洋書
Kindle
オリジナル
旧・Amazon和書
検索
トップ
読書メーターとは
本ランキング
作家ランキング
トップ
荒川 裕志
世界一使える 筋トレ完全ガイド
【結果発表】日本SF大賞がついに決定!読書メーター賞の結果は?
世界一使える 筋トレ完全ガイド
荒川 裕志
twitter
facebook
形式:単行本(ソフトカバー)
出版社:日本文芸社
試し読みする
※電子書籍ストアBOOK☆WALKERへ移動します
本の詳細
登録数
44
登録
ページ数
191
ページ
書店で詳細を見る
荒川 裕志の関連本
体脂肪を落とす・締まったカラダをつくる 効く筋トレ・効かない筋トレ (PHPビジュアル実用BOOKS)
荒川 裕志
登録
197
プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典
荒川 裕志
登録
142
体が硬い人のためのストレッチ (PHPビジュアル実用BOOKS)
荒川 裕志
登録
133
筋肉の使い方・鍛え方パーフェクト事典
荒川 裕志
登録
115
筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典
荒川 裕志
登録
60
最強の自宅トレーニングバイブル
荒川 裕志
登録
57
力学でひもとく格闘技: 強くなる近道
谷本 道哉,荒川 裕志
登録
56
硬い体がみるみるほぐれる 世界一効くストレッチ
荒川 裕志
登録
53
もっと見る
この本を読んだ人がよく読む本
たった独りのための小説教室
花村 萬月
登録
180
グレ-ト・ギャツビ- (村上春樹翻訳ライブラリー f- 2)
スコット フィッツジェラルド
登録
10261
カラマーゾフの兄弟1 (光文社古典新訳文庫)
ドストエフスキー
登録
7249
市場サイクルを極める: 勝率を高める王道の投資哲学
ハワード マークス
登録
305
超訳・速習・図解 プロフェッショナルマネジャー・ノート
柳井正・解説 プレジデント書籍編集部・編
登録
399
それは誠
乗代 雄介
登録
1396
ヤマケイアルペンガイド 関東周辺 週末の山登り ベストコース160
石丸 哲也
登録
33
クックパッドの大好評鶏むね肉 決定版100 (TJMOOK)
登録
11
感想・レビュー
13
全て表示
ネタバレ
データの取得中にエラーが発生しました
感想・レビューがありません
新着
幸生小林
自重やフリーウェイトのトレーニングが載っている本は結構あるが、マシントレーニングのやり方がある本はあんまり無いのでありがたい。 写真付きで載っており、効く部位と部位毎の働きも掲載されているので分かりやすい。 別バリエーションのトレーニングが載っているのも良い。
ナイス
コメント(
0
)
2024/12/08
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
ナイスネイチャ
ネタバレ
ジム通い半年でどの部位が鍛えられていないか確認。チューブも購入しよう。🅻
ナイス
★53
コメント(
0
)
2023/04/23
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
flawless
トレーナーさんの説明、種目やその注意事項の意図をより理解できるようになれるよう読んだ。筋肉へのストレス(負荷)に適応して発達する。ストレスには、1)科学的(a 乳酸、一酸化炭素、水素イオンなど、無酸素性のエネルギー供給に伴う無酸素性代謝物の蓄積、b 筋肉を低酸素状態にする)2)物理的(c 張力、d 筋繊維の微細損傷)なものがある。a 〜dを得やすい種目や動作中の局面、最適なインターバルなど、初心者の自分には勉強になった。
ナイス
★2
コメント(
0
)
2023/02/19
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
しまお
趣味で筋トレを続けて2年ほどです。 初心者向けの筋トレ教本としてはかなり優秀だと思います。 結構色んな種目をしてきましたが、初心者向けの種目をケーブル、マシン、フリーウェイト、自重を分かりやすく解説してくれるのでこれ1冊あれば当分大丈夫だと思います。
ナイス
★1
コメント(
0
)
2022/03/13
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
Yasomi Mori
2月から始めたジム通いがもうすぐ半年。週1-2回ペースをなんとか維持してます。本書には、筋損傷のストレスによる筋発達のメカニズムや、8-10回が限界になる負荷で初心者は3セット、インターバル1-3分が最も筋発達効果が高い、等の本質情報がまとまっており有益。ジムでできるマシンを使ったトレーニングのほか、自宅でできる自重やチューブトレーニングの方法、各フォームで意識するポイントが写真付きで解説されていて参考になります。
ナイス
★4
コメント(
0
)
2021/07/25
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
世界はきっと輝いてみえる
だいたいのトレーニングジムにあるものを使ってできる範囲。ジムのオリエンテーションよりは多くの種目を教えてくれるし、最初に買うならちょうどいいと思う。
ナイス
★1
コメント(
0
)
2020/09/13
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
sh1
ジムにある機具の使い方をトレーナーのアドバイスに+αとするため読んだ。 基本的なフォームが図でわかりやすい一方で、テキストのフォローが少ないため深みはそこまででもない。他の人の感想にも現れているとおり、浅い感想になってしまうところだと思う。 正しいフォームをフォローするために見返すこと、トレーニングメニューの例はシンプルながら、ベター極まっているので、メニューを更新する際はチェックしたい。
ナイス
コメント(
0
)
2019/10/15
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
めぐっち
世界一といえるほどではないが、 確かに使える筋トレガイドだと思う。 思いの外レパートリーが少なかった。
ナイス
コメント(
0
)
2019/04/05
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
yutaro13
「世界一使える」かどうかは知らないがお勉強のために。最近ジムのスタジオプログラムに参加するようになったが、見よう見まねで動きを真似るだけでなく、せめてどこの筋肉に効かせているかくらいは意識しておきたい。でもいまだに筋肉の名前を全然覚えられない。
ナイス
★9
コメント(
0
)
2019/02/27
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
kazarin
良いです。ジムは続かないタイプなので、自宅でできる筋トレを調べたくて。
ナイス
コメント(
0
)
2019/01/08
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
カナン
部位別、種目別になっていて、使いやすかった。自宅派なので、参考になりました。
ナイス
★6
コメント(
0
)
2018/11/12
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
俊
自重、フリーウェイト、マシンの各種トレーニングがバランスよく紹介されていて良かった。
ナイス
★7
コメント(
0
)
2018/09/29
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
新着
むらさき文鳥
息子向けの本でした。筋肉の部位名に詳しくなれますね。器具を使わないもので簡易なものを実践予定(図書館本)
ナイス
★3
コメント(
0
)
2018/08/25
読
み
込
み
中
…
コメントする
0
/
255文字
読
み
込
み
中
…
最初
前
1
次
最後
全13件中 1-13 件を表示
読
み
込
み
中
…
世界一使える 筋トレ完全ガイド
の
評価
68
%
感想・レビュー
13
件
会員登録(無料)が必要です
この機能をご利用になるには会員登録(無料)のうえ、ログインする必要があります。
会員登録すると読んだ本の管理や、感想・レビューの投稿などが行なえます
登録がまだの方はこちら
今すぐ登録(無料)
Facebookで登録
Twitterで登録
Googleで登録
既に登録済みの方はこちら
ログイン
ナイスした人
全null件を表示
読
み
込
み
中
…
読み込み中です