形式:Kindle版
出版社:すばる舎
ニッポニアさん、こんばんは。年末年始に体重増えるのは仕方ないですね😆今年の目標いいですね!達成に向けて頑張ってくださいね!
MIさん、200冊頑張りましょう!また明日!
1時間程度、遅く起きるのはOK。寝る前にストレッチをする。朝シャワーを浴びる。夜は疲れて勉強できないからメンテナンスの時間にする。昼寝は20分。30分を超えると深い眠りに入るので注意する。週末も同じリズムで生活する。
メラトニンサプリが効果あるか要検証。
「タスクに時間毎の締め切りをつけること」これも心掛けたい。
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