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お父さんマラソン走るってよ: 30年ぶりに走ってサブ４達成までのノウハウ満載。故障しないマラソン。人生は諦めない心根性や(Kindle版)

お父さんマラソン走るってよ: 30年ぶりに走ってサブ４達成までのノウハウ満載。故障しないマラソン。人生は諦めない心根性や

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ネタバレ練習はゆっくり走る。キロ６分３０秒から７分前後で心地よく景色を楽しめるくらいで。これを一回あたり１０キロから１５キロ。１０キロを過ぎるとランニングハイがやってくるので自然とペースは上がるがそれでもキロ６分程度。そしてスピード練習はマラソン大会●痛みが出たら整体所に迷わず行くこと。
コメント(0)2024/02/17
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