ようは大人と一緒で寝る環境、準備を整えれば寝れるのかなと。起きたらカーテンを開ける、着替えて顔洗って目を覚ましてご飯、日中は青い光の中遊んだりお勉強。夕方からは赤い光で静か目にして、お風呂で温まってご飯食べて寝る。寝室にブルーライト持ち込まない。毎日休みの日もできる限りの同じルーティーン。そしてそのルーティーンが身体に身に付くまで約3ヶ月(仕事の見習い期間と同じかな)赤ちゃんだからと言って特別なことはないように思えた

ただ…完母ではどうなんだろう。ミルクより消化が良いから空腹で目が覚めやすいとかあるんじゃないだろうか。そこら辺詳しく記載がなかった。