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ガチ速“脂"ダイエット 極上レシピ大全

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ネタバレ著者は外食しかせずレシピ不要。でもこの本はレシピ本/外食に魚醤とビタミンC粉末持参し調味料作る/サバ缶推奨してるが著者は食べてない/肉魚卵+味つけ、が基本/糖質多い土中野菜を使わない/牛挽肉牛脂カマンベールだけハンバーグのオリーブ油焼き目玉焼のせ/メレンゲで調味/外出時に無糖紅茶ペットへMCTオイル/味噌代わりにアボカド使うなめろう/居酒屋で刺身だけ食/白子バター焼/桜エビくだいて調味料/鮭小松菜生クリーム煮/茸三種チーズキッシュ/海ぶどう/アンダカシー。豚皮背脂/ラムチョップ/エビアボカドオムレツ/
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エリンギ小松菜生ハムアンチョビ/生鮭アボカド温泉卵/ケッパー調味/アンチョビ調味/メレンゲ衣にアーモンドスライス貼って揚げ物/魚スープ/アボカド穴に卵黄しょっつる漬/アボカド生クリーム冷製スープ/茸牛脂スープ/魚アラ葱生姜スープ/牛尾スープ/質的栄養失調/代謝不調/糖代謝異常/xダイエット目的o代謝正常/犬は人より早く効果/犬達の毛艶で判断/鱈ホタテ茸低温調理/魚干物自製/おでん/塩水で魚洗う→臭み取り/玉葱皮スープ→ケルセチン→炎症抑制/ニンニク調味→食べない/ツナ卵黄MCTアンチョビケッパー混ぜ調味/

07/10 11:04
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おやつにチーズ/外食に刺身盛合せだけ/就寝前にナイアシン/冬は魚鍋/ビタミンCで酢の代用/ご飯食べない→炊飯器空く→保温で低温調理/ビタミンCレモンサワー/フィッシュオイルレモン味/卵まぜ溶かしバターまぜトースト/泡立て卵バターでパン風/チーズ入れパン風/生クリームサワークリーム卵黄プリン/紅茶ゼリー/イカバター焼/酢なしビタミンCマヨネーズ/おやつにナッツ/一日一食半=インスリン出さない/蛋白質は一日一回。朝か昼/夜は脂と飲物だけ。

07/10 11:05
0255文字
baboocon
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「ガチ速"脂"ダイエット」を読んで一時期試したが、挫折したクチです。続編のレシピ本も出ていたのですね。プロのシェフの断糖高脂質レシピや、ダイエット実践者の考案したレシピも載っていて、これだけあれば飽きることなく続けられそう。まあ自分はもう断糖高脂質食は試さないと思うけど(サプリメント飲むのがきついんだよな…。)
baboocon

著者によると、ビタミン等のサプリメントはいちばん不足しているビタミンがボトルネックになり、どれか一つでも十分に足りていないと他をいくら摂取してもダメらしい。自分が以前ためして合わなかったのはそのせいなのだろうけど、やはり野菜を摂らずにサプリメントで必要な栄養素を補うというのは不自然すぎてダメだったな…。

09/16 22:42
0255文字
ヨハネス
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前著の理論を全く読まずにレシピ本だけ手に取ってしまった。醤油もニンニクもこしょうも使わないらしい。そんなものに含まれる糖質なんてほんのわずかだろうに、と驚いたが、とりあえず料理の盛りつけが美しく、おいしそうなレシピは写した。アボカドのスープは、食べるまで種を入れておくと変色しないとは知らなかった!本の趣旨と全く無関係だが。鶏料理が出てこないが、どうやら炎症に関係があるらしい。理論もちょっと読もうかな。
0255文字
向日葵
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ノンレム睡眠とレム睡眠では、ノンレム睡眠の方が大切だと思っていましたが、この本によってレム睡眠が辛い記憶やストレスのゴミを取り除くのに大切だと言うことを知りました🛌目指せ7時間睡眠。 またこちらの本に載っていたレシピ、カマンベールチーズケーキは手軽で美味しかったです😋
0255文字
ぱぱちん
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前著の「ガチ速“脂”ダイエット」を読む前に読んでしまったので、詳細がわからないが、なんとなく言わんとするところはわかる。糖質を取らずに脂質とタンパク質でまかなう。その他のビタミン類はサプリか。確かにこれまでの食事は糖にまみれていたことがよくわかる。この本のレシピ全てはできないと思われるが、おすすめの食材を取り入れた食事を作り、本当の健康な身体を作りたい。
0255文字
シュウヘイ
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魚醤は今まで食べたことないので試してみたい 食事は本当に奥が深い
0255文字
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