形式:単行本(ソフトカバー)
出版社:扶桑社
形式:Kindle版
エリンギ小松菜生ハムアンチョビ/生鮭アボカド温泉卵/ケッパー調味/アンチョビ調味/メレンゲ衣にアーモンドスライス貼って揚げ物/魚スープ/アボカド穴に卵黄しょっつる漬/アボカド生クリーム冷製スープ/茸牛脂スープ/魚アラ葱生姜スープ/牛尾スープ/質的栄養失調/代謝不調/糖代謝異常/xダイエット目的o代謝正常/犬は人より早く効果/犬達の毛艶で判断/鱈ホタテ茸低温調理/魚干物自製/おでん/塩水で魚洗う→臭み取り/玉葱皮スープ→ケルセチン→炎症抑制/ニンニク調味→食べない/ツナ卵黄MCTアンチョビケッパー混ぜ調味/
おやつにチーズ/外食に刺身盛合せだけ/就寝前にナイアシン/冬は魚鍋/ビタミンCで酢の代用/ご飯食べない→炊飯器空く→保温で低温調理/ビタミンCレモンサワー/フィッシュオイルレモン味/卵まぜ溶かしバターまぜトースト/泡立て卵バターでパン風/チーズ入れパン風/生クリームサワークリーム卵黄プリン/紅茶ゼリー/イカバター焼/酢なしビタミンCマヨネーズ/おやつにナッツ/一日一食半=インスリン出さない/蛋白質は一日一回。朝か昼/夜は脂と飲物だけ。
著者によると、ビタミン等のサプリメントはいちばん不足しているビタミンがボトルネックになり、どれか一つでも十分に足りていないと他をいくら摂取してもダメらしい。自分が以前ためして合わなかったのはそのせいなのだろうけど、やはり野菜を摂らずにサプリメントで必要な栄養素を補うというのは不自然すぎてダメだったな…。
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おやつにチーズ/外食に刺身盛合せだけ/就寝前にナイアシン/冬は魚鍋/ビタミンCで酢の代用/ご飯食べない→炊飯器空く→保温で低温調理/ビタミンCレモンサワー/フィッシュオイルレモン味/卵まぜ溶かしバターまぜトースト/泡立て卵バターでパン風/チーズ入れパン風/生クリームサワークリーム卵黄プリン/紅茶ゼリー/イカバター焼/酢なしビタミンCマヨネーズ/おやつにナッツ/一日一食半=インスリン出さない/蛋白質は一日一回。朝か昼/夜は脂と飲物だけ。