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まず、作者の名前が「べんの」さんで笑。腸内に善玉菌があると、病原性をもつ菌が抑制される。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよくとる！さつまいも、ネバネバ、きのこ、納豆、ヨーグルト、バナナ、きなこ、野菜たっぷり味噌汁など、主に摂りたい。ブルガリアヨーグルトとナチュレ恵、ミルミルが良さそう。アトピーにいい「」タカナシヨーグルトおなかへGGも気になる。あとは腸腰筋を鍛える運動。スクワット、ひねり、ひざ抱えなど。

ナイス ★3

コメント(0)2022/06/11