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心が疲れない「正しい」休み方

心が疲れない「正しい」休み方

形式：単行本

出版社：KADOKAWA

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88登録
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216ページ

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感想・レビュー
14

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美影ネコ(サブ)
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美影ネコ(サブ)
すごく実践的なメンタル改善方法がわかりやすく列挙されてる本。メンタル系の本で今まで読んだ中でもかなり良いと感じた本
コメント(0)2024/11/30
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きのん
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きのん
ネタバレ感情のラベリング、自分の感情に気づきやすい / 8割がネガティブなことを考えてしまう、ネガティブな自動思考を減らす / 「〜と思った」と付け加えて、客観的に冷静的に、第三者の目線として考えることができる。/ ヒーリングmusicなどを聴いて、リラックスする / 軽い運動で脳の疲れが取れる。デスクワーク→脳の疲れ / 今日良かったことを３つ書き出す /
コメント(1)2024/04/22
きのん
きのん

休んでいるはずなのに疲れが取れない、やる気が出なくてだるいと感じているとは、脳や心の疲れが取れていない証拠らしい。

04/22 11:39
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Okubo Kohei
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Okubo Kohei
私たちは意外と休み方を知らない。学校でも会社でも休み時間はあるが、どう休むかということを誰かに教わった記憶がない。社会生活というものは緊張感が抜けないものだと個人的に感じていて、だからこそ休み方を知らねばならないと思い手に取った。日頃、いかに気が休まっていないかということを改めて感じさせられるとともに、自分を労ることは意図して行いたいと感じた。
コメント(0)2024/04/14
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まめ
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まめ
【図書館】流し読み。●気温が高い日はメンタルヘルスが悪化する⇒省エネモードでよい。●マルチタスクを続けると、癖になる⇒嫌なことを思い出す。●限界になる前に休む⇒休むことは決して悪ではない。★でも休むと迷惑をかける…。●まぁいっか。●断るキャラになる！●楽しみだったことが楽しめなくなっていたら、心が疲れているサインだと思って、無理せず休みましょう。
コメント(0)2023/07/11
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青夏
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青夏
You Tubeで動画をいつも見ているるろうにさんの啓発本。 動画でやっていたものもありましたが、新しいものもあってじっくり読めました。文章が少なかったので、スキマ時間でも読めたのも良かったです。 分かっていてもなかなか出来ないこともありますが、携帯を見ない日を作ったり6〜8時間の睡眠時間を取ることは頑張ればできそうと思いました。 他にも日常生活で取り入れることができそうなものもあるので、少しずつ実践していきたいです。 今後の参考になる良い本でした。
コメント(0)2023/01/24
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わっちゃん
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わっちゃん
るろうにさん大好き!
コメント(0)2022/09/23
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hiro
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hiro
たぶん(私が)やった方がいいこと。「シングルタスク」にして余計な疲れを防止する。天気が悪い日は50%程度の力で過ごす。「スマホを触らない日」をつくる。ご褒美はたっぷりの睡眠(6時間以上8時間未満)。今日よかったことを３つ書き出してみる。「好きな言葉」を持ち歩く。難しいこともあるけど心がけます(^-^;
コメント(2)2022/07/19
アウイナイト💎＠the best things are in the future
アウイナイト💎＠the best things are in the future

hiroさん、シングルタスクにするってのは重要！だと思います。親の入院と他方の見守りなどをしてた時、人間ひとりが出来ることってそんなに無いと思いましたから。。。眠る、スリーグッドシングズなど他著と共通しているいることはすぐにでも実行するといいのかもしれないね。

07/19 21:40
hiro
hiro

アウインさん、もう朝が辛すぎ！また１日が始まるのか…😖って。これはﾏｽﾞｲ💦と試行錯誤中ﾃﾞｽ🍀まだご飯🍚が美味しいから大丈夫でしょう((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ

07/20 11:06
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こけ
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こけ
最近疲れてるんです。
コメント(0)2022/07/12
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left7
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left7
メンタルケアテクニックの入門編といった感じでしょうか。本格的に疲れてしまわないようにするための予防策が扱われていて、言われれば確かにと思うことが多く書かれていましたが、自分では思いつかないことがほとんどでしたので、普段から見返すようにして日々の生活に取り入れていくのがよさそうな内容でした。とにかく書いて破いて捨てるというのはこのような類いの本にはほとんど言っていいほど書かれているので、実践してみようと思った次第です。
コメント(0)2022/07/08
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Charnec0
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Charnec0
現在仕事の役割と役位のバランスで心が苦しい中、この本と著者るろうにさんがやられているYouTubeを見て、日々ダメージ食らいながらも心の回復を繰り返してます。 今何かしら辛い状況にある方にとっては『自分や家族、友人を大切にする』という観点から一度読んでみると良いと思います。
コメント(0)2022/06/28
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ヨハネス
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ヨハネス
当たり前だなあと思うことがほとんど。「やらなきゃと思わずに、やろうと思う」「やる気がないときは一時休止」など普段から実行しているから、きっとあたしの心は疲れていないのだろう。ただ「やるべきこと」がいつも頭の中にたくさんある。ハードルを低く、分解する。だから本棚の中身を3ｃｍだけ納戸に移動したんだけど、それっぽっちしかできないからつまでも休まらないんだよな。
コメント(0)2022/06/03
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くまもん
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くまもん
ネタバレ休みたい時に休め。
コメント(0)2022/05/26
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まめ
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まめ
【ブックカフェ】以下、引用。シングルタスクで、余計な疲れを防止する⇒♪聞きながら勉強しない。天候が悪い日は全力投球せず50％程度の力で。食事をしっかり味わい、楽しむ。平日がもっと楽しくなるよう、平日の終わりに楽しみを持つ⇒未経験なことに挑戦。ぼーっとする時間を意図的につくる⇒スマホを触らない。
コメント(0)2022/05/24
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まなさ
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まなさ
ネタバレずーっと心が疲れてる、そして休めていない私。どうにかしたくて、この本を手に取りました。 無理なく読める優しい文体で書いてあります。きっと筆者がお優しいかたなんだな。心理のプロとしてもだけど、人間的に柔らかい部分が感じられて和みます。 すぐに実践できるtipsをたくさん教えてもらえました。ちょっとやってみよう!って思えます。Three good things の書き出しは、早速はじめました。いいかもって、明るい気持ちになれました。
コメント(0)2022/05/12
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心が疲れない「正しい」休み方の評価52％感想・レビュー14件