https://note.com/good_books/n/n2c2196c89a18

【備忘録】外側からやってくるものではなく、「当たり前になってるもの」「既にあるもの」にフォーカスすると、日常に感謝が溢れてくる。幸せは追い求めるものではなく、今、この瞬間に気づくもの。感謝とはするものではなく心から込み上げてくるもの。感謝日記をつけ続けると、世界の見え方・捉え方が変わる。寝る前に「不安」や「ネガティブな出来事」を考えて眠ると「失敗体験」で記憶が埋めつくされてしまう。寝る時はその日の感謝エピソードを振り返りながらポジティブな気持ちで寝る。すると自己肯定感が高まり、前向きな性格に変わっていく。

まいちゃん。おはよ(^^♪私もできるだけ親しい人には【ありがとう】にするようにしてます。【すいません】はなんとなく（申し訳ない）と思っちゃうのよねー👀

まーちゃん　こんばんは✨まーちゃんはもうすでに実践してるんだね😊確かに、すみませんって謝ってることだもんね！何となく重宝に使って来たので気をつけようと思います❗️

自分の心のありかたが変わると相手の反応も変わる、というのもその通りだと思っていて。でもうさちゃんは坐禅と慈悲の瞑想でメンタルを整えていて、それで時間的に精一杯だから。。