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歩きながらアイデアを考えるとよい。週に３回４０分のウォーキングをすると記憶力が上がる。自然の中を歩くとストレスが軽減し、自律神経が安定する。歩くことの５つの効果①血糖値や血圧が下がる②長生きする③がんや心疾患のリスクが下がる④不眠が改善し、ストレスが減る⑤脳卒中リスクが下がる。歩くことが「プラス」なのではなく、歩くことで人体の不具合のマイナスがゼロに戻っていく。

ナイス ★6

コメント(0)2025/03/17

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最近運動不足気味なこともあり、健康に関する視点から説くビジネス書かなと思ったがいい意味で裏切られた。ハラリ氏のサピエンス全史に通ずる人として歩くことがいかに大事かを気付かされた、、と同時に足の機能をいかに軽視していたかと反省。自然から離れた環境が当たり前になった今だからこそ改めて自然と共に生きることを考えながら休日には山や海辺を散歩するなどして過ごしたい。

ナイス ★1

コメント(0)2025/03/16

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歩き方の本ではない。ゼロドロップのアルトラシューズのこと、歩いて考えること、終わりの方は息子さんとのロングトレイル？のことに、あちこちに話題が向いてる印象もあるが、言いたいことは人間の本来あるべき姿についてなんだと思う。

ナイス ★6

コメント(0)2025/03/16

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最初は良かったんだけど、最後のアイスランドの話が自分にはいらなかった。

ナイス ★3

コメント(0)2025/03/07

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ネタバレ最初はおもしろかったんだけどなぁ‥‥。歩くことが心身ともに大切なことをデータや過去の箴言を用いて紹介します。がしかし、後半はおすすめ靴の紹介や、自分語りになってしまっており些か残念な啓蒙本。とはいえ、おすすめ靴はちょっと興味があるので、靴屋さんで探してみようかと思います（笑）。

ナイス ★20

コメント(0)2025/03/05

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改めて、歩くことは、もちろん健康にも、そして思考の整理にも、そして新しい自分を見つけるにも良い、と教えてもらった。作者自身が興味のあるままに、古典から論文から旅から色々と方向性がポンポン飛んで、ふわっとした内容だった。しかし、作者が伝えたかった内容はちゃんと伝わったと思う。ウォークスコア、面白い街の評価ですね。私の住む街は91でwalker’s paradise でした。ビブラム、かつて膝が痛くて断念し、今はホカだけどまた別のベアフット試してみようかな。

ナイス ★1

コメント(0)2025/02/26

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丸の内であった出版イベントに参加して興味を持ったので読んでみた（きっかけはYAMAPの春山さん）。なかなか類書がないタイプの本で、立ち位置が非常に面白い。歩くという行為はあまりにも当たり前過ぎて、それを意識することはないけど、人類にとって二足歩行がいかに重要なイノベーションであったのかよくわかる。として都市生活、特にオフィスワークというのは人間にとって実は非常に不自然なことなんですね。アルトラの靴が欲しくなったので、今後買いに行こう。

ナイス ★8

コメント(0)2025/02/23

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★★★★★読んで、靴買い換えました！スニーカーは踵が高くてクッションが厚いから、自然と前に進んで楽に歩けると思っていたけど、それはマラソンランナー向けの機能で日常生活には不要。ずっと踵が高い姿勢で立っていると本来の姿勢とは違うので、腰や背中が痛くなる。超納得！

ナイス ★2

コメント(0)2025/02/23

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寝ている時間より座っている時間の方が長いという言葉にハッとした。座っていることが良くないとは知っていたけど、ここまでとは…。週３回40分歩くと脳が若返るならちょっと頑張ってみようかなと思う。街でLUUPを見るたびにいいなぁと思っていたけど、これからは歩くことを削ってはいけませんと自分に言い聞かせようと思う。

ナイス ★9

コメント(2)2025/02/22

本屋が山田

まじか〜😫明日から習慣的に歩こうと思います😊

ナイス ★1

02/23 09:52

あい

快眠、ストレス軽減、アイデアがうまれやすいなどいい効果がたくさんあるようです😊あと、裸足で歩く方が理想的だそうです🚶試してみてください🦶（私は靴を履いて歩きますので👟）

ナイス ★1

02/23 14:22

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☆☆／歩けばやせる訳ではない。

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コメント(0)2025/02/22

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NewsPicks記事の方はだいぶ夢中になって読んでいたのでそこに更に肉付けされたなという印象。自分も1日一万歩を目標に歩く事は意識はしているのでやはり脳にも身体にも良いんだという自信に繋がった。テレワークの時もなるべく歩こうと思えた。ベアフットシューズもぜひ試してみたい。後半のロングトレイルの部分は全然興味を抱けなくて惰性で読んでしまった。穿った読み方だけど子供は心から楽しんでたのかなとかいらぬ心配をしてしまう。都市の中でも歩けるし刺激はいくらでも味わえる、心の持ちようなのではと思った次第。

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コメント(0)2025/02/21

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やはり五感をフル活動させて歩くことは大事。自分は走っているけど。最終章のアイスランドの話は心を動かされた。ベアフットシューズは、SAGUAROで十分かも。

ナイス ★4

コメント(0)2025/02/20

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NewsPicksの特集記事から書籍化された本書。元々ランニング習慣があったので特集記事を興味深く読んでました。読んでいるうちに立ち上がりたくなる一冊です。・座ることは新たなタバコ、癌である。・歩くことは創造性を高める→ウォーキングMT ・現代の靴は機能性が高いゆえ、足本来の機能を奪う・ベアフットシューズが再ブーム、大手メーカーも追随・現代都市は人工物に溢れ、自然の未知性から遠ざかっている・真の幸福は、生存に関わる渇望感が満たされたときに　感じられる（夜と霧でも似た内容を見ました）

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コメント(0)2025/02/13

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★★★★☆

ナイス ★2

コメント(0)2025/02/12

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Newspicksの特集が面白く、Vivoの靴もいくつか買ってしまった自分にとっては読まない選択肢はなかった。本書は特集記事から大きく加筆・展開されていて、読み応えがあった。靴を変えただけで、”歩く”ということ自体が楽しくなったが、それ自体人間の本能を呼び起こしているのかもしれない。短期的な話では、ウォーキングMtgなどビジネス的に即効性のあるアイデアが語られていたり、最終的には幸福論にいたるところまで筆者が論じているが、非常に腑に落ちるものである。おそらく読むと山に入りたい衝動にかられるでしょう！

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コメント(0)2025/02/12

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最近、ウォーキングが日課になってきたので、「お、歩くことを推奨、後押ししてくれるのかな」という思いで手に取った。冒頭から「ダイエットのためではない」とあり予想は裏切られたのだが、それ以上の収穫があった。ウォーキングミーティング、歩くことのメリットのいくつか、足のこと、靴のこと。今は街歩きしかしていないが、自然の中のウォーキングも定期的に取り入れたいと思えた。普段履いているスニーカーとどう付き合っていくかという課題もある。

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コメント(0)2025/02/10

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歩く　マジで人生が変わる習慣の評価70％感想・レビュー16件

歩く　マジで人生が変わる習慣

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