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コワいほどやせる!骨盤スクワット (マキノ出版ムック)

感想・レビュー
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糸車
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以前スクワットをして膝をやってしまいました。気をつけていたつもりでも何かやり方が悪かったのでしょう。お年寄りとやる体操で椅子を使ったゆるいスクワットでも20回やると膝がピリピリ。この本は前じゃなくて横に広げて腰を落とすので少し楽。1日3分間なら出来るかな?と思い実践中。まだ一週間にならないので効果の程は分かりませんが、ゆるいストレッチで体重も腹囲も減っている途中なので頑張ります。
rokoroko

糸車さん  ポチ。怖いほど太りつつあります(今日は7キロ散歩したのに~)

11/13 17:22
糸車

rokoroko さん、7キロも散歩されているのに?えええ。やはり女性はある程度年齢を重ねると太りやすいのでしょうか。1日3分間で一緒にやせましょう〜。

11/13 18:14
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ひろ
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産後1ヶ月経過したけど、全く体重が落ちない!体もずんぐりむっくりのまま!一体いつから元に戻っていくの⁉っていうくらいヤバい。ということで、取り入れようと図書館でゲット。三日坊主にならないように気を付けねば。
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シロツメクサ
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これは、良いです
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misa
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こわいほど痩せるってどのくらい⁉️と図書館にあったので、借りてみました。 体操自体は凄く簡単なので、やってみます。 運動2日で、便秘解消。結構効くかも!
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anne@灯れ松明の火
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1日3分で痩せる、めちゃくちゃ魅力的なのに、なかなか始められず(^o^;) 延長したのに、返却日が来てしまった。ポイントを(。_。)φ(。_。)φ
ヒデミン@もも

ポイントは!? (ㆀ˘・з・˘)ωҺat?

01/08 22:53
anne@灯れ松明の火

ヒデミンさん。それ書くとネタバレ(笑)

01/08 23:08
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𝕄𝕚𝕫𝕦𝕜𝕚
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雑誌でちょこっと乗っているのを見て、それを詳しく書いた本だと分かったので図書館で借りてきました。1日たったの3分でヤセる!簡単そうだし、これなら続けられそう!毎日じゃなくて1週間やったら3日休む。これも大事なポイントらしいです。早速やるぞ~!
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まーちゃん
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時間待ちに立ち寄った初めての図書館で。やることは3つ、本当に1日3分でできそうです。遅くても2ヶ月(3ヶ月?)で目覚ましい効果が見られるらしいので、期待に胸を膨らませてお持ち帰り。今日からやります。経過報告もしたいと思います(^^)/←誰もキョーミないって?!(爆)
まーちゃん

私も同世代か、私の方が上だわ(笑)・・・それはないと思うよ、Emiちゃん(笑)サバ読まずにちゃんと言わないσ(^^;)が悪かった、20年くらいじゃなくて、25年くらい前の話です(〃o〃)ゞ失礼シマシタ・・

09/03 23:49
Emirin

まーちゃん(笑)そんな正直な(^◇^;) ほんまに同世代(*^^*)まぁこの辺にしとこっか(笑)

09/04 00:16
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鈴
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ルーミーさんから骨盤ダイエットは効果あるよ~とオススメされたら、「骨盤ダイエット」はすでに読んでいて実行していた(笑)残念ながら効果うんぬんよりも、読んで実行したことすら忘れていた(。-∀-)するとたまたま図書館の目立つところにこの本が。そんなに読んでほしいのね。しょうがないから借りてきた。むむ、これは呼吸法とか小難しいことが書いてないので、やり方が覚えやすい。するたびに本片手に…じゃ、なかなか続かないものね。とりあえず今日から実行。結果はのちほど(笑)
鈴

ルーミーさん、足の痛みは感じなくなりました(*^^*)骨盤を開くスクワットと閉めるスクワットをするんだけど、開くスクワットは楽勝なのに、閉めるスクワットがなかなか辛い。よほど開いてるのね~(T-T)

11/23 16:38
roomy

私が骨盤ダイエットしたときはゴキゴキって音がしたもん。どんだけ開いていたんだか。怖かったわ。笑 痛みなくなってよかったね〜痛くならない範囲で続けよう!

11/23 19:27
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crescent
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続けれるかな
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さくらんぼ
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頑張って続けましたが、効果ありました。ウエストすっきり!
crescent

始める前にサイズ計ってなかったんです~ 今からでも計ろうかな(>_<)

04/17 11:38
さくらんぼ

今からでも計ってやってみたら、サイズ変わった時に励みになるよ〜!私、応用編もやってる(^^)v

04/17 11:42
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どりたま
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このスクワットをやると内臓下垂が改善されてダイエットに効果があるらしい。開いた骨盤がこのスクワットで閉まるのは納得!内臓が上がるだけで10kg以上のダイエット効果があるというのは少し疑問でした。骨盤を閉めることによって様々な相乗効果を生むのかな?現在、ランニングによりダイエットに成功した私では試しようがないのだが…
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ulu
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コワくなりたい!
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GIOco
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とにかく1週間
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fengui
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コワくならなかった…
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swan
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まだ一回やっただけだけど、3分でこれだけ足に負荷がかかれば痩せられるかもしれない。
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イトウちゃん。
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コワいほどやせたい(^^ゞ
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