女性向けのプロテインをはじめました。飲む前に運動。グラス一杯とバナナ一本がお昼ご飯です。

あずきバーにハマってしまい、やめられない。
ダメだとわかってはいるが！

万歩計アプリを使いはじめてから、時間を見つけては歩くようになった。
たまに走ることも。
10分でもいいから運動しようと心がけています。

ああ、なりますよね。
バッグの中でも正確にカウントしてくれたらいいのに。
今日見つけた歩数計は、感度を調節できるようですが、使う人間の問題で、感度をどの程度に設定したらいいのかわからず、今のところ「中」にしてます。

私の使ってるスマホアプリは、バッグの中に入れてると歩数が2割引きくらいになっちゃいます(^^;;
ポケットに入れると正確みたいなんですけどね〜。

スマホの歩数計アプリをインストールして使うことに。

昔使ってた歩数計を出して来て、
電池切れてたから電池も買った。が、試しに五歩歩いてみると、11歩もカウント…。(￣◇￣;)
こ、壊れてる？
私の肉が揺れるからかな。付ける場所が違うのか…
なんかショック。

私もトレーナーに、引き締めているところを常な意識しながらやるっ！と言われてます。ほんのちょっとした事で変わってくるんですね。

栞子さん♪
ありがとう！！
続けることが大事だよね(^_^)
頑張りましょう〜♪

naoさん、
ファイトです！
私もがんばらねば！

30日間プランク&スクワットチャレンジを始めました！
プランクは変なところが痛くなるので、ヨガインストラクターの友達にきいたところ、体幹を使ってないからだと言われました。
無理な姿勢で行っても効果は無いので、膝をついて体幹を意識してやってみてとアドバイスをもらったので、気をつけてやってみようと思います！
ここでお話ししたら続けられそうな気がするので、宣言させてもらいました！
頑張りますo(^▽^)o

今度ジム行く時はヴァームにしよーっと！

名前からして効きそうっ！私はジムの時にヴァームにしたら、汗の量はんぱないです。

この暑い中、保温水筒に入れるのは、、、熱いお茶！とにかく汗出して！
夏場は冷房きいてるから、逆に冷えないようにしなきゃね。

ニンジン生姜紅茶が
燃焼にいいですよ！
運動する前に飲んだら、
カラダ燃えるんです！

naoさん、エールをありがとう！
がんばっていきましょう！

わー、すごい！！
私もまた歩かないとー。暑くてサボってます。

お！みなさん順調ですね

栞子さん♪頑張ってー*\(^o^)/*
私も2キロ痩せたので、維持したいと思います！！

痩せたのが嬉しくて、
今日もがんばれた。
更なる減量を！