なんで糖質が良くないのか。肥満、ガン、心臓病、脳卒中、認知症の原因。シミなどエイジングを進める。インスリンはがん細胞をも成長させるし、脳内にもインスリンは運ばれるが、インスリン分解酵素はアミロイドβの分解も担ってる。インスリンで手一杯にさせないように。糖質を摂らなくても肝臓の糖新生で糖は作ることができる。1日60～120gでマイルドな糖質制限。60g以下でストイック。
運動苦手なのに、近所にスポーツジムが出来たので通い始めました。楽しい。
マシンをやりながら音楽は聞けても読書は出来ない…。
読書の時間が削られてますが、がんばって確保します。
ちなみに図書館派です
’０９は１１０冊でした。(うち絵本1、レシピ1）
’１０は１４４冊
（小説、エッセイ１０１冊、
まんが20、実用書13、
レシピ8）
'11は１４１冊。（まんが27、レシピ20、他3)
'12は120冊
'13は125冊(ビジ5,実53,漫36,レシピ37)
'14は122冊
'15は115冊
'16は133冊
'17は151冊（実用書15,レシピ15)
'18は105冊
'19 87冊(少なっ）
(実用書95,レシピ103、まんが47)
99 114
’20 81冊(おいおい)
’２１ 70冊(…)
'22 84冊
'23 92冊(絵本が稼いだ)
'24は1677を引いた数
この機能をご利用になるには会員登録（無料）のうえ、ログインする必要があります。
会員登録すると読んだ本の管理や、感想・レビューの投稿などが行なえます
