外国語学習の脳の普段違う部分を使う感じや、左手で生活する感じが脳にいい刺激を与える。寝ることは体を休ませるために必要。脳自体は休むことはないが、掃除の時間があることで機能していくもの。認知症は複合的な要因で成り立つ。歳をとると覚えられなくなるのは、これまでの経験で必要な情報と不必要な情報を精査して選んでいるから。忘却は脳にとってとても重要な機能。

極限の状態を作ると人間の潜在的な能力が浮かび上がってくる。冷水という環境でも人間は生きることができる。その証明。そこには呼吸が関係していて今に集中する。瞑想に近いものなのかもしれない。思考や雑念の一切を排除して呼吸に集中する。余計なことは考えられなくなるだろう。アイスバスチャレンジをぜひしてみたい。

心が柔らかく清らかになる本。深呼吸をしてお茶を飲む姿を想像したら心がすっきりとする。仕事で忙しい、家庭の中で、感情で、思考で、ごちゃごちゃになった時は一度落ち着いて深呼吸。当たり前のことがそのまま書いてある。そのまま飲み込めるか。それでその時の心の状態がわかるんじゃないだろうか。

外国語学習の脳の普段違う部分を使う感じや、左手で生活する感じが脳にいい刺激を与える。寝ることは体を休ませるために必要。脳自体は休むことはないが、掃除の時間があることで機能していくもの。認知症は複合的な要因で成り立つ。歳をとると覚えられなくなるのは、これまでの経験で必要な情報と不必要な情報を精査して選んでいるから。忘却は脳にとってとても重要な機能。

迷ったらやる。人生一度きり。時間の使い方は命の使い方。猛烈な後悔が必要な経験値だった。そう言い切れるのは前を向いている証拠。本を読んだり、勉強会に参加するのは誰にでもできる。最後のやるだったり、継続するのは誰にもできない。思考して実践して続けること。ただこれだけ。合わないと思ったらやめる。シンプルだけどやるとわかる難しさ。やる。