タイトルから安易な精神論を想像していましたが、脳神経外科医の著者が脳科学的エビデンスに基づいて人間関係のストレス対処法を解説した一冊でした。最も衝撃的だったのは「気にしないようにしよう」というアドバイスが最もいけない助言だったという事実です。脳は忘れることが苦手で、抑制するほど意識してしまう。本書の鍵は「リフレーミング」で、嫌な人を「自分に足りない点を指摘してくれる人」へと意味づけを変える技術でした。人生の幸せを決定づけるのは良質な人間関係です。より良いな人間関係を築くための実践的な良書でした。

2008年初版ながら今なお実践的な問題解決の書。核心は「空・雨・傘」フレームワーク。空は状況認識、雨は解釈、傘は行動を意味する。多くの人は空の報告で終わる「子供の使い」になっていると指摘し、問題の「解読」こそが重要と強調する。「8勝2敗」の現実的目標設定、「先仕事後作業」の原則など具体的知見が豊富。問題解決力は訓練で鍛えられるという希望を示す良書。

2008年初版ながら今なお実践的な問題解決の書。核心は「空・雨・傘」フレームワーク。空は状況認識、雨は解釈、傘は行動を意味する。多くの人は空の報告で終わる「子供の使い」になっていると指摘し、問題の「解読」こそが重要と強調する。「8勝2敗」の現実的目標設定、「先仕事後作業」の原則など具体的知見が豊富。問題解決力は訓練で鍛えられるという希望を示す良書。

タイトルから安易な精神論を想像していましたが、脳神経外科医の著者が脳科学的エビデンスに基づいて人間関係のストレス対処法を解説した一冊でした。最も衝撃的だったのは「気にしないようにしよう」というアドバイスが最もいけない助言だったという事実です。脳は忘れることが苦手で、抑制するほど意識してしまう。本書の鍵は「リフレーミング」で、嫌な人を「自分に足りない点を指摘してくれる人」へと意味づけを変える技術でした。人生の幸せを決定づけるのは良質な人間関係です。より良いな人間関係を築くための実践的な良書でした。

よくある生産性本だろうと期待せずに読み始めたが予想外に実践的だった。Google出身の著者がテクノロジー中毒の仕組みを内側から解説する。核心は「時間確保には何かを止めるしかない」こと。iPhoneユーザーは1日2617回も触るという。私もSNSアプリをトップ画面から外し効果を実感した。完璧主義を否定し小さなことから始める姿勢に共感。時間の主導権を取り戻したい人に推薦できる一冊。