感想・レビュー
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★2.5　図書館本。内容薄い。今どきではないなと。2010年本だからしょうがないか。匂いが脳を刺激すること。これは今後生活に取り入れていきたい

ナイス ★1

コメント(0)2021/12/31

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マンガでわかりやすく書かれていて、簡単な方法ばかりだけど合理的。章のおさらいまとめをたまにチェックできればokかも。

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コメント(0)2021/09/22

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思考が必要な仕事は午前中に ➡️倫理的思考が働く隙間時間に勉強 ➡️同じことは脳は疲れるおしゃべりで発散 ➡️前頭連合野が活発になり自己カウンセリング効果もある愚痴こぼし先を確保目標は頑張って手が届く範囲に設定する ➡️スモールステップ効果イチロー選手の【プレショットルーティン】 ➡️成功イメージを再現する ~感想~ 脳科学、理由も書いてあるため実行する効果がイラストとともに分かりやすく書いてありました✨ (* ´ ▽ ` *)ﾉ意識するのは前頭連合野💪

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コメント(0)2021/01/10

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★★★☆☆

ナイス ★2

コメント(0)2020/04/05

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再読。前回まとめなかったものを…→→ ●午前中の脳は、論理的で超クール！判断力が必要な仕事をテキパキ進めよう！ ●ガムを噛む：咀嚼の運動刺激と脳への血流アップ効果で、眠気覚ましに効果あり。 ●やる気が出なくても「まずはやってみる」→徐々に気分が乗ってきて集中できる=作業興奮 ●スケジュールはシャーペン。メモはボールペンでもシャーペンでもOK。ただし黒のみ。色分けは、後から内容を分類・整理するときにする。 ●集中力を高めるなら、脳に暗示をかける「自分なりの儀式」を作ろう。→☺眼鏡をかける、はどうだろう？

ナイス ★41

コメント(0)2020/03/22

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漫画が楽しい。著者の経歴がすごい、東大→公務員試験合格→NHKアナウンサー→医師って何？で読了して得たことと言えば…何だっけ(^▽^;)。好きな香りを傍に、かな。好きな香り「L'OCCITANE　ヴァーベナアイスハンドクリーム」また使おうかな

ナイス ★22

コメント(1)2020/03/14

ごへいもち

ネットでランキング上位の「ママバターハンドクリームオレンジ」注文。使ってみたけどイマイチ。やっぱり実店舗で試すべきでした

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03/16 00:42

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朝： ●卵かけごはんで記憶力アップ。 ●朝歩くと、いいアイデアが生まれやすくなる。 ●脳のゴールデンタイム。頭を使う仕事を先に処理。 ●先の予定が気になって集中できない時は、アラームを活用。昼： ●ToDoはふせんに書く。書いたら忘れて今やることに集中。 ●スケジュールはシャーペン。メモは黒ペン。夜： ●7時間半寝て、脳をクリアな状態に。切り替え術： ●ほめ言葉は脳の栄養。まずは他人を評価する。 ●緊張したら自分を実況中継する。メタ認知で不安解消。

ナイス ★36

コメント(4)2020/02/27

ベーグルグル（感想、本登録のみ）

いえいえ、ふと疑問に思ったので大丈夫ですよ。スケジュールは変更が多いから私は鉛筆が多いけれど、消しゴムは持ち歩かないから、すぐには消せないですね。

ナイス ★1

03/11 22:42

mug

ベーグルさんはシャーペン派なんですね💡でしたら気になるのは“メモは黒ペン”の方ですね。私も気になるので、早速予約しました😊

ナイス ★1

03/12 06:19

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脳内を整理して頭を切り替える22の方法を紹介する女性向け実用書。趣味が増えすぎたので遊びの時間を更に作るために、こういった類の本を初めて手に取った。脳のメカニズムに基づいた、時間術としては恐らく基礎中の基礎。特別に奇抜なことは書かれていない。この本を読んでも趣味の時間は増やせそうにないが、脳や心の切り替え方としては面白い点もあった。緊張時にメタ認知で自分を実況中継するのは特に実践してみたい。楽しそう。眠る時に完全な暗闇は交感神経が刺激されて良くないと書かれていたので、数日レースカーテンに取り組んでみよう。

ナイス ★19

コメント(0)2020/01/24

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登録忘れ。今年の1月に読んだ本。自分はちょくちょく、生活リズムを崩しがち。仕事の準備だ！で、ぐいぐい睡眠時間を押して、寝るのが次第に朝方になり、一旦そうなると元に戻らない。体がクタクタでも、夜23時に布団に入ったんじゃあ、1時間経っても2時間経っても...5時間経っても眠れやしない。その内情けなくなって、布団の中でめそめそし出す始末。そーんなわたくしなのだが、やはり眠れなくなっていた１月頃、これ＋『働き女子の朝時間』(だったかな)を組み合わせて読んだら、「スイッ...」と入眠出来るようになった。魔法本。

ナイス ★11

コメント(0)2020/01/11

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朝は卵かけご飯か…ちまちまやってみようかな。不眠の自分はなかなか寝れないから家に帰ったらお風呂習慣をやってみるのもいいのか。

ナイス ★3

コメント(0)2020/01/10

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【売りへ】

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コメント(0)2019/06/10

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どこかで聞いたようなアドバイスが多いが、裏を返せばそれは効果の出た人が多い王道のアドバイスだということだ。やるべきことも具体的で、30分足らずで読めるほどまとまっているのでサクッとライフハック本が読みたい人におすすめ。

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コメント(0)2019/02/24

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文京区立根津図書館で借りました。

ナイス ★1

コメント(0)2018/08/30

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久しぶりに再読。１５年くらい前にこういう生活に成れていたらとは思いましたが。先生が優しくておもしろい。サクッと読めるけど基本的な事は押さえているから、実践したら生活改善しそう。なんといっても早寝早起き朝ごはん、なんだよなぁ。何冊似たような本を読んでも。で、時間管理の本については、どんどん初心者レベルに下がっている。自分の実体がそうだと言うことだろうが。この手の本はいくら読んでも実践しないと意味が無いわけで。まずは早寝早起き朝ごはんだよなぁ。

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コメント(0)2018/07/05

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ネタバレ掃除中に掘り出した母の蔵書を読みました。時間を有効活用できない自分、新しいこともなく変わり映えしない毎日を打破したくて。この本を読んで自分の生活に取り入れようと思ったこと・帰宅したらすぐお風呂・欲望ノートをつける

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コメント(0)2017/11/19

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出張で実家に戻っているが、眠れないので妹が置いていった本書を読んだ。てきぱき仕事をやるには、睡眠が重要とのこと。この本の通りにやっているのだが、なかなか眠れないのはなぜだ…

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コメント(0)2017/11/08

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基本は7.5時間睡眠！寝起きには体の先端まで力を入れた伸びを。昼間眠くなったらグーパー運動を行う。送るメールは朝に読み直しを。女性は会話感覚、男性は手紙感覚でメールを打つらしい。理想や愚痴を欲望ノートに書き殴れ！

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コメント(0)2017/06/17

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分かりやすいし、読みやすいし、内容もわりと良いんだけど、新発見は少なかったかな。１０分で読めちゃった。。図書館本だからまあいいか。

ナイス ★4

コメント(0)2017/03/19

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ネタバレ★★★☆☆イラストがあってサクッと読めた。「スキマ時間」は暗記ものに挑戦！テレビは録画して観る。誉め言葉は脳の栄養！などなるほど！とすぐ実践してみようと思うものがあったけど、1日7時間半睡眠は難しいかも。

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コメント(0)2017/02/19

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ネタバレ７時間半寝るとか、職場で音の鳴るアラームとかなかなか難しいんじゃないかな…。とか全部は取り入れられないけど、起きたら攻めののび(これもう少し詳しく書いて欲しい)、脳味噌に忘れさせるために付箋でメモとか眠くなったら手足グーパー、スケジュール帳はシャーペンで、お風呂は39度。このあたりは取り入れたい。睡眠時の暗さの度合いは諸説あるから、もう少し調べてからにしようかな。既に知ってたこともあったけど、改めて正解なんだと思えたし収穫はあったな

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コメント(0)2016/07/27

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ネタバレ一時間くらいでサラッと読めましたが…………。自己啓発本のお決まりです。休日も同じ時間に起きましょう？カーテンを替えましょう？7時間半眠りましょう？防犯面体力面家族面、「それができたら苦労しない」です。田舎の暮らしには可能かも知れないけど、都市在住・主婦・交代勤務・夜勤・ダブルワーカーには絶対無理。役に立ちそうなのは最初の体操くらいです。あとは他の本でも見たことがあるような話ばかり。絵はかわいいです。

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コメント(0)2016/07/10

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脳を意識した時間活用本！絵も多くて、1時間程で読み終えれる内容！女性向けだけど、簡単にできて、参考になることが多い！朝の伸び、朝食はパンより卵かけご飯が◎、付箋でアイテム管理、眠い時はグーパー、金曜の夜は合コン、帰宅後すぐお風呂、テレビは録画、月明かりで寝て、朝日で目覚める！！

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コメント(0)2016/05/28

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自分の知りたいことはあまり書かれていなかった。比較的、知らず知らずに実行できていることばかりだったので。手帳をシャープペンで書くのは、たまたま今年からやっていて、手帳をうまく活用できていると実感していた。

ナイス ★28

コメント(3)2016/01/17

鈴

今は消せるペンもあるよねー。うちは、最近息子がシャープペン使うようになって、じゃあ私も…みたいな。

ナイス ★1

01/17 17:42

おれんじぺこ♪(16年生)

そっか、息子の使ってないのもらえばいいのか！(笑)

ナイス ★2

01/17 18:05

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時間整理術の本を読むようになり、タイトルと読みやすさでてにしてみたが、女性版だったので、少し間を飛ばしたが、読み応えはありました。( ^ω^ )

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コメント(0)2015/10/26

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とても、参考になった。脳に雑事を忘れさせて、効率いい仕事をするコツ。他人を誉める事が、自分に返ってくる事実！今の自分にハマる内容。

ナイス ★2

コメント(0)2015/10/17

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イラストマンガつきで読みやすかった。朝起きたら「攻めの伸び」を実践しよう。夜もレースカーテンで寝て、気持ちよく起きるぞ〜！

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コメント(0)2015/10/10

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★★★☆☆ [再読/入浴読書　8/2月曜未明、8/24月曜、8/25火曜、8/30日曜未明]処分前に一読。▲2015/08/30 処分箱へ(1174冊) (コメント欄入力：2015/08/30)

ナイス ★4

コメント(0)2015/08/30

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分かりやすいし根拠もはっきりしてるので面白く読めた。この通り過ごせたら体にも脳にもかなり良いんだろうけど現実は難しいなああ。（笑）

ナイス ★1

コメント(0)2015/08/15

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3.0 マンガが可愛くて読みやすい。とりあえずなるべく早くお風呂に入ろっと。

ナイス ★10

コメント(0)2015/08/10

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目新しいことはなにもなかった。

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コメント(0)2015/07/04

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読み易いけど大半が既に必要に迫られてやっている事が大半で、やっていない事は寝る3時間前にお風呂に入るとか、７時間半寝るとか、そんなに家にいる時間があるなら、そもそもこの本読まないって思う内容ばかりで参考にならなかった。愚痴の吐き場所を確保しましょうって、確保された側はたまったものではないと思うが…。時間が無くて困っている人ではなく、時間はあるけどついダラダラしてしまう人向き。

ナイス ★1

コメント(0)2015/06/23

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１類か３類だと思って手にとったら４類的な内容で驚きました。

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コメント(0)2015/05/12

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☆5

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コメント(0)2015/04/06

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なかなか自分の時間がとれないことにストレスがたまっており読んでみる。マンガが多く読みやすかった。寝起きの攻めのポーズでやる気スイッチオン、月明かりで寝ることで神経をリラックスさせる…は早速実践。他幾つかの脳の切り替え術はためしてみたい。ただ、OL向きだと思うので、子育てママ向きの本が出版されたら読んでみたい。

ナイス ★1

コメント(0)2015/02/04

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