本書を読むと、なぜ禅僧があんなにもストイックな生活を送るのか合点が行く思いでした。我々が日常の中で禅僧の生活を送るのは無理です。樺沢先生が「一般人が心を整えるのは無理」と言った理由も頷けます。禅僧の生活は無理だとしても、日常のちょっとした事から体を整える習慣を身に付けて、気持ちの良い、穏やかな生活を送れるようにしたいものですね。何の因果か、本書で示される自律神経の整え方の数は108でした。煩悩の数と同じですね。