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ひな子

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最近吐く息を長くする呼吸法を続けていたら、本当に体調が良くなったので、呼吸法を調べていたら見つけた本。やはり吐く息を長くするのは共通みたいです。背骨を伸ばすのが気持ち良かったです。

コメント(0)2025/03/11

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YIYI

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小池みきさんの本にオンラインレッスンが出てきていて気になっていた。読んでみて胸椎が硬いと呼吸が上手くできないことがわかった。バレエの先生にも胸椎だけ硬いと言われていたし、ここで気になっていた胸椎伸展を始めようと思った。

コメント(0)2024/06/04

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chatnoir

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痩せる系の本には珍しく漫画が多くて読みやすい本。呼吸の仕方が根本的に間違っているらしい。呼吸によって横隔膜や骨盤底筋が動くようにするための骨ほぐし？？から始まる呼吸法。いろんな簡単メソッドがあるけど...続けられないんだよね（笑）

ナイス ★12

コメント(0)2024/04/18

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シュウヘイ

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呼吸法　大きく吸い込む習慣　呼吸が良くなれば循環も良くなる

コメント(0)2023/02/04

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