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とにかく休め！ ー休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

とにかく休め！ ー休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88

形式：単行本

出版社：きずな出版

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329登録
ページ数
216ページ

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感想・レビュー
92

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Kukuku@SIer
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Kukuku@SIer
よし、寝よ
コメント(0)2025/09/22
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rt
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rt
自分を大事にするのが自分の人生の責任であるということをよくよく理解しておく。その点については自分が1番コントロールできるし誰も責任は取れない。
コメント(0)2025/09/18
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こうよう
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こうよう
休む勇気が持てる内容。 休むのが怖いというタイプの人にオススメできる。 ★★★☆☆
コメント(0)2025/09/17
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織川 希
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織川 希
★★★☆☆ 力強さと優しさを感じられる本。本書は休むことに対する抵抗感をなくすために書かれた本。タイトルと著者名から、休むことによるメリットなどをエビデンスをもとに理路整然と語るのかと思いきやそんな内容ではなく、とにかく心に刺さるメッセージを届けようとする熱血な心温まる呼びかけだった。個人的には「そうは言っても育児だけは休めないよ…。」と思ってしまったものの、家族のケア以外の仕事が忙しくて休めないと思っている人には良い薬になるかもしれない。
コメント(0)2025/09/13
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大先生
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大先生
自分はめっちゃエネルギッシュに活動しているくせに⋯（笑）Testosterone氏は面白くて大好きだったけど、最近は良い人感出そうとしてて面白さに翳りが。死ぬ気で働くな。殺す気で働けっていうのはナイス😁疲れたら休めばいいんです。それはその通り！
コメント(0)2025/09/12
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りなぞう
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りなぞう
誠実さが何よりも大切
コメント(0)2025/09/12
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バニラ
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バニラ
⭐️
コメント(0)2025/09/07
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viragoyuta
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viragoyuta
ダラダラしまくっている時になんとなく読んでみた本。基本的には、生真面目で頑張りすぎてしまう人向けだが、現在進行形でダラダラしている人にも効く本。内容は特に真新しさやユニークさを感じなかったが、軽快な書き口も相まってスッキリと読める。
コメント(0)2025/09/04
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ゆうはるあさ
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ゆうはるあさ
美味しいもの食べて寝る。生きていれば不安になる。深刻にならない。執着しない。サボりのプロ。大声→雑魚。感謝→幸せ。
コメント(0)2025/08/30
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ちーくん
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ちーくん
ごくごく簡単に読み切れる本でした。全体を通して、「肩の力を抜こうぜ」というメッセージが書かれた本。仕事等で、心身ともにへっとへとな人ほど、こういった本を読むべきだと思います。時たまあるボケにもくすっときました。
コメント(0)2025/08/24
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Toby
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Toby
Kindle Unlimited ほとんどの文章にマーカーしてしまったし、ちょっとジーンときたのは心が疲れているからだろうか。周りの期待を裏切って自分が幸せになることを優先にして休む！とりあえず寝る！
コメント(0)2025/08/10
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じゃすみんてぃー
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じゃすみんてぃー
わかりやすい。この一言に尽きる。休むことに罪悪感を感じる必要なんてないんだよ。っていうふうに受け止めた。よし休もう。
コメント(0)2025/08/05
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O M
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O M
バカの人向けの本
コメント(0)2025/08/01
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Ｑ
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Ｑ
ku ⚫︎7時間睡眠 ⚫︎定時就寝、定時起床 ⚫︎健康的な食生活 ⚫︎週2から4回の運動(散歩でもOK) →特別なことはない。ただ当たり前のことを当たり前にやるとのことなんだろう。
コメント(0)2025/07/27
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津見佐飛
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津見佐飛
マッチョ社長の提言。「休め！」。単純明快な中に、重みと深みと親身が最大限に込められている。自分で「休めていないな」と感じている状態を甘く見てはいけない。
コメント(0)2025/07/15
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MIKA
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MIKA
平易な表現でわかりやすく、難しい言葉は１つも登場しません。88の各メッセージもコンパクトにまとまっており、すぐに読了できます。 共通するのはポジティブで、確信を突いていて納得感のある文章。どんな自分も受容しようと思ってまた立ち上がれる優しいメッセージが詰まっています。 小難しい書籍をがんばって読むより、読み終わったあとに体に残る新発見はめちゃくちゃ多い。 一番面白かったのは不安な時、「ゴリラだったらどう思うか？」を考えてみる。という章。人間はごちゃごちゃ考えすぎ。ゴリラになろう。は頭を撃ち抜かれた感覚。
コメント(0)2025/07/13
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じん
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じん
ずいぶん前にネタ的に図書館で予約してようやく順番がまわってきた。結論からいえば、もっともっと早くこの本を読むべきだった。休むことは大事。人として頑張りにも限界がある。限界を超え続けたら壊れるよ、人は。本当に、壊れる前に休もう。文字が少ないから本当に疲れて、疲れ切ってた気力がなくなってる人でも読めそう。たぶん。強めの一文あとに丁寧なフォローが優しいです。
コメント(0)2025/07/11
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セイ
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セイ
休む重要性を理解し、休むマインドを作るために、88のメッセージで休むメリット、休まないデメリットを何度も訴えかけてくる。最強の休息法の前に、休むマインドを醸成し、 ①7時間睡眠 ②定時就寝定時起床 ③健康的な食生活を心掛ける ④週2〜4回の運動（お散歩でも効果は抜群！） の4つを心掛ければ、95点は取れている。休む健康効果だけでなく、不快な人間関係は遠ざけろ、周りの期待や迷惑など気にするななど、休むよりも他人の目を気にして休めないマインドの人に、他人よりも自分優先で休むマインドを醸成する心構えも説く。
コメント(0)2025/07/04
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植木宏史
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植木宏史
疲れてるからか！！この本が今の自分のバイブルになってる！！疲れた体や心を強制的に再起動させて休ませてくれる！！お散歩や筋トレをすると更に効果あります！！自分は仕事を休んでいいんだ！！そう思う本！！ Testosteroneさん、いつもありがとうございます！！ 何度も繰り返し繰り返し、毎日読んでます！！ ゆっくり休んで、元気になります！！
コメント(0)2025/06/28
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ひろっく
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ひろっく
ネタバレ楽天Koboで読了。最適な休息法である「７時間睡眠」「定時就寝・起床」「食生活」「運動」の４要素に加えて大事な「休む勇気・休むマインドセット」を伝える本。個人的には13の「休む選択は迅速に」が一番大事だと感じた。自分の精神状態は自分しか分からないこと、自分の強い意志を持って休むことを今後の生活で心がけたい。
コメント(0)2025/06/27
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植木宏史
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植木宏史
とにかく休め！！
コメント(0)2025/06/26
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植木宏史
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植木宏史
とにかく休め！！それだけ！！そして、筋トレは神！！
コメント(0)2025/06/22
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nonta09
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nonta09
休む事に罪悪感を感じなった。 と言っても一時的にでゼロにはならないが、 休める時には休もう！
コメント(0)2025/06/08
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こやま
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こやま
泣かない赤ちゃんはミルクをもらえない。が、なるほどーな一文。休むということを意識しよう。必要な休息については、何か新たな単語が付くと良いね。
コメント(0)2025/05/12
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３月うさぎ
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３月うさぎ
★★★☆☆
コメント(0)2025/04/29
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まかろん
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まかろん
心が軽くなった。とりあえず寝る！運動！休む！手元に置いときたい本。
コメント(0)2025/04/21
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nk_k
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nk_k
ネタバレとにかく休め！ 頑張りすぎてる時にこれ読んで休みたい。 7時間寝る！ 早寝早起き！ 運動！ やりたいことだけやってまわりを気にせず、 遊んで、盛大に休もう！ 誠実で、いつもご機嫌で最高の人間になろうと思う。
コメント(0)2025/03/30
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Noz
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Noz
文字数が少なくてサクサク読めた。 気持ちが楽になれた。
コメント(0)2025/03/21
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まる＠珈琲読書
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まる＠珈琲読書
★★★★★ ■感想：今年の目標は、平均7時間睡眠としていたので、丁度よい本。食事・運動・勉強といったアクティブな習慣化はしてきたが、休むということに積極的に取り組むのは意外と難しい。だらだらして気がつくと明け方とかザラにあり、仕事もたまってくると深夜・早朝の作業で睡眠時間を削って対応してきた。24時間戦えますか？という昭和生まれのビジネスマンのマインドを変える良書。 ■学び：好かれなくて好都合、批判するやつはモブキャラ、友達は尊敬できる人だけでいい ■行動：7時間睡眠死守、話が通じない相手は2秒で見切る
コメント(0)2025/02/24
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華美月
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華美月
休むことについネガティブな気持ちを持ってしまう自分だが、本書を読むと力強くハッピーな気持ちで休もうと思える。とても説得力があり読みやすく勇気をもらえる本だった。
コメント(0)2025/02/20
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あ.
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あ.
ネタバレ人生をもっと楽観的に、幸せとか楽しさ重視で見られるようになる言葉が得られる本で、もっと自分を大切に生きようと思った。 しんどくなる前に休む、周りのことで心配したり悩んだりする暇があったら寝る、美味しいご飯食べる、運動する、好きな人と遊ぶ。 日常に転がる小さな幸せをめいいっぱい味わって、自分の人生を乱すものから離れる。他人の期待を堂々と裏切ってみよう。そういうマインドと生き方を教えてくれた。 ネガティブな思考とか無力感はほぼ自律神経とかホルモンのせいで、性格とか環境より、生活習慣が大事なことを学んだ。
コメント(0)2025/02/03
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Tomoe
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Tomoe
とにかく、前向きになれる本。 私も、こんな風に気楽に生きていきたいと思った。 自分中心、最高です。 筋トレもしたくなる。
コメント(0)2025/02/02
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モンブラン
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モンブラン
文字数がスゴく少なくてすぐに読めました😄 私に必要なのは『休む勇気』だったみたいです。 『世の中の99%の問題は寝れば解決する🔚』と思えば、少し楽になります😌
コメント(0)2025/01/18
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wtbilly
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wtbilly
最強の休息法は、①7時間睡眠②定時就寝定時起床③健康的な食生活を心がける④週2-4回の運動（お散歩でも効果は抜群）　とのこと。ということで、この本では休むためのマインドセットについて7章88項目でとにかく休む気分にさせるお言葉が綴られています。
コメント(0)2024/12/22
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HY
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HY
☆3　薄い。良い意味で。本当に心が疲弊し切っていて、頭が回ってなくて、文字なんか読めないという人向けに、あえてスカスカに書いてる印象。著者の他の本ではエビデンスも記載されてるが、本作には一切なく、難しさは無い。だから、本当に限界ギリギリの人でも読める。軽いサプリメントのようなもの。
コメント(0)2024/11/29
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LIB
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LIB
休みたいあなたへ！
コメント(0)2024/11/14
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猫柳
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猫柳
ネタバレ休むことの大切さもそうだが、許しが自分への労りとして書かれており、とことん心が傷ついた人への応援メッセージで溢れている。そして最後には筋トレへのお誘い。笑う。
コメント(0)2024/11/08
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チャー
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チャー
疲れた時に無理して頑張らず積極的に休むことを強く薦めた本。休まずに頑張らなければいけないという思い込みを思い止まらせ、自分の状態に合わせた休息を適宜とることを訴えている。精神的にも肉体的にも弱っているときに休むことは決して悪いことではないと励ますスタイルの内容となっており、休息への妙な罪悪感が払拭される。つらさを許容する器には個人差があるという点は確かにと納得。死ぬ気でやったら死ぬという言葉は確かにそうかもと感じた。生きていれば不安になって当然という言葉は、思いがけない衝撃にも備える良い視点。
コメント(0)2024/10/27
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ハリネズミの娘
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ハリネズミの娘
ネタバレ休職を期に、母が借りてきてくれた一冊。 最終的には、筋トレに落ち着くのかな？？　個人的には、31個目のメッセージ「抱えている問題の99%は睡眠で解決する」がツボだった。（「〇〇（悩みや不安）→寝ろ」とひたすら列挙してある。興味がある人は、本書p.86-87参照。最終的には、33個目のメッセージ「考えるな」「寝ろ！」に落ち着く。） 因みに、著者のペンネームTestosteroneとは、男性ホルモンのこと。章ごとに登場するサングラスをかけた筋骨隆々の男性はその擬人化（？）でちょっと面白い。
コメント(0)2024/10/20
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とにかく休め！ ー休む罪悪感が吹き飛ぶ神メッセージ88の評価71％感想・レビュー92件