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はしぞう

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中高年の低栄養を解決し、筋肉と脳に効くスーパーフード。それがこの「まるごと生命」である「たまご」。著者の鎌田實氏は1日4個のたまごを食べる。積極的に摂りたい栄養素のうち、たまごで摂れないのは「ビタミンCと食物繊維だけ」と逆に覚えておくと、献立作りで便利。

ナイス ★19

コメント(0)2025/02/06

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みっちぃ

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卵は本当にいい食材。食べ方も多様だし。毎日卵，３個食べれたらいいよね。でも，昨今の卵価格高騰…家族多いとおいそれとそうもいかず。

コメント(0)2024/12/18

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skr-shower

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家族用。卵は完全栄養食とは言われるけれど、毎日3個も食べるのはアレルギーが起きやすくはならないのかな？

コメント(0)2024/11/10

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hundredpink

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