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脳が鋭くなる「考えない」トレーニング

感想・レビュー
8

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かぴばら
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瞑想についてわかりやすく書いてあります。また医学的な根拠も書いてあり納得しやすかったです。日々の生活に瞑想が習慣になるともっと心穏やかに暮らせるのかなーと思いました。
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芭茶
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90
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tribe_crew
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私は精神疾患を持っていないのですが、ひょんなことからこの本と出会い読了。「瞑想」についての本ですが普段あまりこういったのは信じないたちなので半信半疑で読んでみました。しかし仕事や人間関係、感情の抑制など日常のさまざまな面で瞑想が使えそうなので、実践してみることにします。また小難しい説明ではなく丁寧にわかりやすく説明してくれているので初心者にはうってつけです。またこういったものを信じない人でも頭の片隅に入れておくと損はないかと思います。
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みむら しんじ
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勧められて読んだ一冊。瞑想を心豊かな生活におくトレーナーと、医学的に瞑想と脳の働きを解説する脳外科医との共著。精神論や難しい生き方に展開しがちなこの世界ではあるが、実に理論的に実践的に読みやすくまとめられている好著。瞑想中に湧く雑念はどうしたらいいのか?と言ったような基本的な質問にも明快にガイダンスしている。初心者から実践している人にもためになる一冊。読了。
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yeahne
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読むと試してみようという気になる。語り口が丁寧。
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はるわか
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瞑想①呼吸を腹式で意識的にゆっくりすること②外界からの情報を遮断すること、吐く呼吸を意識すること、考えが浮かぶままに任せること、、自分自身をただ客観的に見つめること
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ばるす
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瞑想を医学的な解説で紹介している書 イラスト付きで非常に分かりやすく、入門に最適。瞑想なんて怪しい..と思ってる人にお勧めできる。
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