とりあえず「食べるだけで痩せる」は有り得ないから食事と運動の二人三脚が前提(だから一切の例外なく「○○ダイエットは詐欺」)、筋トレ→有酸素運動が最も脂肪燃焼効果を高めるという黄金パターン、運動前の柔軟は逆にパフォーマンス下げる、この辺だけは抑えといてほしい。だって………まだまだ誤解は腐る程あって、いちいち解いてたら日が暮れちゃう。

ジムとか行ってもそうだけど、同じ箇所を鍛えるマシンが(名前や動かす場所は違えど)無意味に複数台置いてあったり、その使用説明さえ間違ってたり、家庭用ゲーム機で本気でマトモな運動ができると思ってる人がいたり………ホラ、結構どうしようもないんだわ。