体温の上昇で血行がたかまる。1°体温が上がると代謝量は13％も上昇する。加齢とともに代謝は減るので、自分の基礎代謝をまず把握して、摂取カロリーをそれ以下にするのがポイントだと。1日食べ過ぎたら、翌日はカロリーを抑える。1日やらかした位では太らない、という位の柔らかさで。

相手の立場になりきるのは思いやりの究極かもしれない。本の紹介で、港千尋『革命のつくり方台湾ひまわり運動』インスクリプト（７８頁）は星野博美氏が紹介。昨年３月台湾の学生による立法院占拠で市民運動の新しさを提言しているという。裏表紙がAERUもユニークな本号。