感想・レビュー
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kindle unlimited.毎朝早起きしてからの5分間瞑想に織り込みたい❶平和、調和、笑い、愛。その後で、すでに与えられている物事・状況や、ありがたいと感じているすべてのことを思い浮かべ、感謝の気持ちを味わう❷ 雑音などに意識が向いていることに気がついたら、また、吸う息とともに「ソー」、吐く息とともに「ハム」と心の中で唱える

ナイス ★9

コメント(0)2025/02/09

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瞑想を行うことで得られることが「予測力が高まる」「直感が研ぎ澄まされる」「タイミングが良くなる」今まで偶然の一致として気にしなかった事などにも1日2回の瞑想（心を落ち着ける時間）を持つことで“意味のある偶然の一致”として起こるべくして起こった出来事だとキャッチ出来たり、朝と夕の瞑想（特に朝）時間を捻出するにあたり、夜の睡眠時間を自然と確保する事に繋がったり…。と心を穏やかにするこでのメリットが多岐に影響を及ぼす。と瞑想もハードルを下げ1分からの紹介もある。1日2回、心の平穏のために取り入れるのも良さそう。

ナイス ★4

コメント(0)2025/02/03

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ネタバレKindle Unlimitedにて読了。面白かった！世界のエリートは集中力を高め、判断力や心を養うために瞑想している。なるほど。渡邊愛子さんは、私の瞑想の師匠の師匠。なので、前から原初音瞑想講座を受講したいな…とは思っていたけど、今回申し込んでみた。以前はリアルオンリーだったけど、今はオンライン版、ダウンロード版もあるんですね。瞑想のやり方、効果が詳しく書かれていて良著。瞑想を始めたい方におすすめ。

ナイス ★8

コメント(0)2024/12/20

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瞑想をすると、集中力が高まる、睡眠の質が向上する、人間関係がよくなる、シンクロニシティが起こりやすくなる、ストレスが減るなどの効果が期待できる。でも、面倒くさくてやらない。

ナイス ★1

コメント(0)2024/08/21

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タイトルに惹かれて。数々の著名人が瞑想を習慣化され体験談と共に説明。科学的というよりはスピリチュアルに近い感覚的な文言が並ぶが具体的に示されている。脳がクリアになり深いレベルでの休息になりカフェイン等は必要なくとも目覚めバッチし。何かとタイミングが合いシンクロニシティの体験ができるのは瞑想により自発的行動的になり示されてそれほどチャンスを得ているからか、見えない力か…脳がクリアになる事で免疫や感情にメリットがある事は同意。忙しいと息もしてない事に気づくので、意識的に時間セットし日常に取り入れよう🫥

ナイス ★4

コメント(0)2024/04/06

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瞑想の優れた効能はわかった。習慣にしたい。1日2回。劇的に変わるとは思わない方がいいかも。

ナイス ★7

コメント(0)2024/03/05

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★★★★☆（4） □1日2回、「瞑想」で心の掃除をしよう‼

ナイス

コメント(0)2023/04/13

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瞑想によるメリットが紹介されています。シンプルな瞑想の方法は紹介されていますが、きちんと学びたいなら著者の講座を受講する必要がありそうです。

ナイス ★1

コメント(0)2023/01/02

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瞑想についてとてもわかりやすく解説されている目に見えないものは怪しいと考える人でも瞑想によって世界観が変わることもある

ナイス ★2

コメント(0)2022/10/16

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30分は無理でも5分だけでも取り組んでみたい

ナイス ★1

コメント(0)2022/03/22

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内容は、ほぼ体験談。

ナイス ★26

コメント(0)2022/03/19

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会社で瞑想のトレーニング受けたのでちょっと勉強しようかと。

ナイス ★2

コメント(0)2021/11/21

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ナイス ★1

コメント(0)2020/12/17

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瞑想は集中力を高める効果がある。瞑想中注意が逸れた場合すぐにまた注意を自分の呼吸にもどさなればならない。そのようなことを行うため集中力が自然と高まるようになる。また瞑想を行う場所は公園など野外や浴槽では推奨されていない。注意が逸れたり体温が上がりすぎるためである。

ナイス ★2

コメント(0)2020/09/30

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★★★☆☆ なぜだろう

ナイス ★1

コメント(0)2020/05/07

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瞑想について、やってみたいと思うようになった。また、1分のものを試してみたら心が落ち着きました。

ナイス ★1

コメント(0)2020/02/17

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原初音瞑想講座の宣伝のように感じてしまいました。座禅に興味があるので手に取りましたが「やれば効果は実感する」の書き方のため、そうかもしれないけど、と二の足を踏んでいます。やってみなくちゃ判らないんですけども。

ナイス ★2

コメント(0)2020/01/28

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興味があったので一読。1時間くらいで読めました。タイトルからもう少し科学的な話かと思いましたが、がっつりスピリチュアル系ですね。内容は悪くないと思いますが、瞑想を怪しいと思う人向けに書いたのなら、言葉選びがまずいのでは。瞑想は良いものだと思うからこそ、スピリチュアル系の文章が残念だったな。

ナイス ★4

コメント(0)2019/08/14

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悪い習慣全部断ち&良い習慣全部載せ計画(何だそれ)の一環で読んだ。……なんか胡散臭い教材っぽさがハンパないッス。宗教臭さを取り払った科学的なメソッドの筈なのに、ビジネスマンの大袈裟な成功体験の数々が載ってたり、どうも宗教以上の怪しさが感じられる。とはいえ瞑想自体は有用にもほどがあり、やった日とやらない日でコンディションが段違いなのは実感済み。基本を学び直したくて、一応手に取ってみたワケです。騙されたと思って実践してみるとよろしいかと。

ナイス ★19

コメント(0)2019/05/28

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audibleにて視聴完了。瞑想の実践を語るパート4部分は勉強になったしこれから少しやってみようと思う。ただパート5の続ける方法は周りからの見え方をすごく意識してこう変えてみたら？という内容が多く、それって瞑想の目的を果たすためというより周りの目を気にしないためのアドバイスだよね？と思うとやや目的に合っていないアドバイスのように感じた。

ナイス ★2

コメント(0)2019/05/20

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スティーブ・ジョブズが瞑想をしていたというのは聞いたことがある。瞑想していたらしき人物名は多々あがるが特別その著名人の言葉があるわけでもなく内容はあまりない。数ページ、瞑想のハウツーだけかな。図書館で１年以上待ってやっと手にしたけど... 個人的には買わないで良かったが第一の感想でしかない..

ナイス ★2

コメント(0)2019/01/18

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オカルト本、話題になっているマインドフルネスや瞑想に興味があって手に取ってはみたが途中で投げ捨てた。瞑想によるシンクロニシティによっていいことが引き寄せられます！との事、科学的な根拠の説明は一切無し。瞑想やる方は皆さんスピリチュアルかオカルトマニアか何かだろうか？と思わせる一冊。

ナイス ★2

コメント(0)2018/12/10

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ネタバレ瞑想の科学的根拠健康増進・免疫力アップ・痛み緩和・細胞レベルで炎症を抑える幸福感アップ・ポジティブマインド・抑うつ軽減・不安減少・ストレス軽減社会的生活の向上・社会的繋がりと感情的知性の向上・孤独感減少自己管理能力アップ・感情をコントロール・自分を内観できる脳の活性化・脳の灰白質増加・感情制御・注意力アップ生産性の向上・集中力と注意力向上・マルチタスク能力アップ・記憶力アップ・頭の回転が早くなりより賢くなるシンクロニシティを起こし引き寄せの法則で願望が叶う。一日ニ回瞑想。まずやってみる

ナイス ★1

コメント(0)2018/10/28

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媒体：audible。瞑想については、時々やっていましたが、改めて効果を知りたく読了。根拠と感じられることがやや少なく感じた。書き方の問題なのだろうか。瞑想→次の行動力が大切であると感じた。方法もすぐに取り入れやすそうなものもあり、瞑想を信じすぎるものいけないと思いますが、個人的には収穫もありました。ただ、営業に近いものも感じられたのが、少しマイナス点でした。総論：瞑想を慢心しすぎてもだめだが、瞑想を実践してみてある程度のスッキリ感は得られたので、短い時間でも継続したいと感じられるものでした。

ナイス ★2

コメント(0)2018/10/08

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瞑想は3年4年くらいやったりやらなかったりなんだが、今月の4日から毎日かかさず朝20分、出来たら夜も10分くらいやっていた。20分というのは、色んなところで見た数字だったから素直に真似したのだが、確かに20分やるとふっと意識が飛びそうになるのを感じる(寝落ちとは違う)。これは「有酸素運動は20分から脂肪燃焼効果がある」というのと似てるなと思った。つまり20分からが勝負みたいなもので、20分で止めるのは勿体ないんじゃないかと。で、この本にも「朝晩、30分ずつの瞑想が吉」と書いてあった。やったるで。

ナイス ★3

コメント(0)2018/08/30

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瞑想の重要性は以前から知ってはいたが、どうしても先入観から怪しいものという様に考えてしまっていたので、これからはその先入観を捨て、新たに知ったことはとりあえずやってみて、合わなければやめるというように一度はやってみる癖をつけていきたいです。とりあえず明日の朝10分瞑想をやってみます。

ナイス ★11

コメント(0)2018/08/15

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メンタル強化のため瞑想を取り入れようと思っているが、科学的ではない記載が目だって残念。

ナイス ★12

コメント(0)2018/07/30

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★★★★Audible。

ナイス ★22

コメント(0)2018/05/24

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「スタンフォードの自分を変える教室」で瞑想に関して書かれており興味をもち著書をオーディブルにて聴きました。瞑想の具体的な方法などが書かれており、ためになります。ただ、瞑想経験者による経験談は誇張しているように感じられ些か胡散臭いです。実際に成功している著名人なども挙げられていますが恐らく瞑想以外の行動も起こした故の成功でもありますので、瞑想さえ続けていれば何でも上手くいくと考えるのは早計です。しかし、瞑想の効果で説得力のある話も多数ありましたので実践していこうかと思います。

ナイス ★5

コメント(0)2018/04/13

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『運のよさは瞑想でつくる』と同じような内容。瞑想をしたくてたまらなくなります。

ナイス ★8

コメント(0)2018/02/06

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私はクリスチャンなので、瞑想じゃなくて聖書のみことばを考える黙想になりますが、黙想するとどんな効果があるんだろう？と思って父から借りて読みました。ストレス軽減に疲れにくい身体になり、集中力アップ、平常心が保てるまではなるほどって思いましたが…。一日5分だったらできるけど、朝夕30分はきついですね。瞑想に対して医学的に認められているとは何度も書かれていますが、その根拠をもう少し書いて欲しかったです。今年は黙想の時間を持とうと思っているので、取り敢えず実践してみないとですね。

ナイス ★81

コメント(3)2018/01/14

mariya926

パピコさん。あっでもこの本、他のレビューを読むとあまり評判が良くないですよー！瞑想は怪しくない！いい効果が出る！って内容が多くて肝心の瞑想についてはそこまで詳しく書かれていないので。

ナイス ★2

01/15 14:03

パピコ0826

なるほど！手に取る機会があればチラ見してみます( ¨̮ )︎︎❤︎︎ありがとうございます♪

ナイス ★1

01/15 17:22

3件のコメントを全て見る

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audibleで読了。マインドフルネス瞑想は一年以上続けて効果を実感しているが、この人の瞑想は胡散臭いと感じた。しつこいぐらいに昇進だの健康だのを掴んだひとの実例が出てくるし「私も最初は瞑想なんて信じてませんでした」なんてのはマルチ商法みたい。挙げ句、肝心の原初音瞑想は高い金払って、講習に出て個別のマントラを授与されないと出来ないときたもんだ。なんだかなぁ

ナイス ★6

コメント(0)2017/12/12

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Audibleにて。Audibleで初めて聴いた本がこの本でした。自分には音で聞くのと相性がいいようで移動時間中あっという間に聴き終える事ができました。内容は・・・類似本を読んだ事があるのでそれほど。。。

ナイス ★3

コメント(0)2017/11/21

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Audibleにて。聴いてみると自分で日常的にしている事かと・・。屋外での瞑想はダメとの事でしたが、個人的には屋外で、移動中の歩行時などの瞑想？が日課です。特にこの季節、冷たい風を浴びながら、が最高ですね^^

ナイス ★17

コメント(0)2017/10/30

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チョプラ博士の著書の訳者が書いた本。瞑想は以前実践していて最近ほとんどやってなかったけど、この本を読んでからまた瞑想を始めた。5分くらいからでも良いと言ってくれてるが嬉しい。瞑想中の不思議体験よりも、瞑想後の日常生活における質の上昇が大事。朝と晩の1日2回、なるべく空腹時が良く、30分を超えるのは長すぎる、等のルールも参考になる。とにかくこれからまた瞑想を習慣づけようと思った。

ナイス ★12

コメント(0)2017/09/23

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audibleにて。集中力を鍛えるためよみました。最近類似本を読んでるので理解は早いです。

ナイス ★17

コメント(0)2017/09/19

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最近瞑想を始めたので読んでみた。何となく瞑想後はスッキリするとか気持ちが落ち着くなとか、その程度の感触なのだが、多くのメリットがあることを知り、きちんと習慣化していこうと思った。特にシンクロニシティとか引き寄せとか人間関係が良好になるとか。瞑想する前に叶えたいことのリストに目を通しておくと自分の願望を実現できそうなことがシンクロとして起こるそうだ。

ナイス ★9

コメント(0)2017/08/23

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