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専門的すぎてよく分からないのですが、ジェネラルなところだけ拾い読みすると、なるほど～という感じ。短距離～長距離、全ての選手向け。一般のランナー向けではなし。ピッチは180が良し。同じ練習続けていてどこか故障したら、オーバートレーニングということ。EASYランニングは朝に。一定の速度で行うロング走は2時間半まで。調子のいい日は、EASYランニングよりも若干速い速いマラソンペースで走る。これらは、長いスパンで故障に対する耐性を作り上げる。

メンバー: 35人
管理人: ko1先輩
開設日: 2018/11/04(運営2363日目)

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