読書や音楽はネガティブな内なる声を減らす良い方法なのかもね。
辛かった経験を人に話すのは度を越すとネガティブな情報を反芻することになって逆効果である、というのも役に立つ知見だ。
類書でもみかける「主語を『わたし』から自分の名前にしよう」という対策は英語圏らしい解決策だと思う。主語を省きがちな日本語でも有効なのか、どなたか研究してほしいわ。
図書館で借りることが多いので★★ 図書館本で読んで満足★★★ 買って読んだとしても満足★★★★再読のために買いたいって感じの基準です。
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読書や音楽はネガティブな内なる声を減らす良い方法なのかもね。
辛かった経験を人に話すのは度を越すとネガティブな情報を反芻することになって逆効果である、というのも役に立つ知見だ。
類書でもみかける「主語を『わたし』から自分の名前にしよう」という対策は英語圏らしい解決策だと思う。主語を省きがちな日本語でも有効なのか、どなたか研究してほしいわ。