何に対してどんな気持ちになったのか、把握できることが大切なんだ。落ち込んだこととかを書き出すのってやっぱり効果あるんだな〜と思った。しんどいことがあったときに、自分の中だけで考えているとずっと溺れてるような感じでやる気が起きないのもそう言うことなのかな。
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