日本人の休日の使い方は、休息をとること。世界の一流は、休養と教養にあてる。アクティブレストをしているなと思った。日本人は休めるときに休むだが、休日に趣味を楽しむために仕事を効率よくしなければならないと改めて実感。これからは、趣味・運動・読書・芸術を大事にしていきたい。趣味もなるべくアクティブ系にもっていけたらなと思う。

日本人の休日の使い方は、休息をとること。世界の一流は、休養と教養にあてる。アクティブレストをしているなと思った。日本人は休めるときに休むだが、休日に趣味を楽しむために仕事を効率よくしなければならないと改めて実感。これからは、趣味・運動・読書・芸術を大事にしていきたい。趣味もなるべくアクティブ系にもっていけたらなと思う。

疲労回復を勉強したいと思い、読了。14時以降にカフェインを取らない。22時～2時はゴールデンタイムなので寝る。運動をする。夜はなるべくデジタルデバイスから離れる。実践していきたい。