生きづらい人がここなら輝けると思って張り切っちゃう。でもそれは他人依存の幸せだから依存先が崩れたらもうどうしようもない。ふわめるのことを思わせる

面白かった。後半は微妙だけど。相手に過失があって自分が不利益を被っている、相手の過失が予想外なときは怒って良い期待外れだから怒るのはNGなど怒りを理性的に捉えていた。怒りの目的を見失わないようにする。内側部を鍛えよ

自尊感情の回復、誰でもない自分に耐えられなくなった人

こういう姿勢だとこういう不調があるこういう思考になるっていうのはこじつけっぽいところも目立ったので流し読み

みく泣きで杜子春も詠んでいたのでこの本を読んでみた。日能研で杜子春を詠んだのを覚えている、幼ながらに怖かった。白が好きかわいい

蘭方に対しての漢方であること知った。漢方薬だけでなく養生法、鍼灸なども治療の一環らしい。天気痛に五苓散のんでるけどいまいち効果感じられないんだよなーー、マインドフルイーティングは最近心がけている。

ちょっと？となる箇所もいくつか、発達心理学でも母親との関係しか取り沙汰されないんだよなーこれはバイアスとかではなく母乳を与えるからこそって話なのかな？他の人も言ってたけど子供の不安定な愛着は女性の社会進出、粉ミルク、託児によるものっていうのは責任押し付けられてすぎ感否めない。あと無痛分娩を求める人が増えてるのを悪い事のように書くのはおかしい産めない方がケチつけてくんな。まあ幸福を感じる三要素脳内麻薬、報酬系、愛着のうち愛着が育ってないと破滅的なセックスや薬物への依存に繋がるというのは納得感があった。

私自身醜形恐怖症の診断が出ていた時期がある。長すぎるアイラインを引きながらずっと自撮りをして鏡を見て顔の研究をしSNSで整形の症例や執刀医に関する情報を集め金を貯める方法についてもかなり詳しく調べていた。書いてあった例に深く共感できた。精神疾患に完璧主義はやっぱりよくない。時間もお金も対人関係もめちゃくちゃになる大変な病気だと思った。周囲の反応も難しい。筋肉型の醜形恐怖症に陥る男性がいるという話は初耳で驚いた。ボディービルダーの自殺率は高いそう。技術進歩で醜形恐怖症が高齢化するかもしれないという話もあった

パニック障害ぎみだった時期があり現在は別の不安症を抱えているのでヒントになればと思い読んでみた。実際パニック障害ではないので私に直接関係ない部分も多かったが安全行動は意外と良くないというのは驚きだった。やっぱり散歩は精神疾患に良いんだなというのを再確認したし75%ルールは鬱の時の予定立てにも活かせる考え方だと思った。

今ある証拠や論拠に基づいて最良の結論を引き出すのが良き懐疑主義者だという話。アメリカでまん延するさまざまな陰謀や迷信に対するツッコミがメイン

生きづらい人がここなら輝けると思って張り切っちゃう。でもそれは他人依存の幸せだから依存先が崩れたらもうどうしようもない。ふわめるのことを思わせる

なんか全体的にぼんやりしてる今と思考の関係もよくわからなかったしアドバイスとしても局所的すぎるもっとどの問題にも対応できる一本の軸について話してほしい

弊学の客員教授だった。かなり流し読み 才能なんて思い込みだから努力しろっていう考えには賛同しかねる。遺伝と環境によって人の性質が決まっていくというのは学部1年生でも学んだ。 全体的に実験から結論が飛躍してない？と思ってしまった。だから流し読み

記事で公開サれている分は読んでいたが書籍版も面白かった！わたしは字を読むスピードは遅くないけどかなりみくのしんみたいに情景をイメージして本を読むタイプ。そうじゃなく文字としてだけ捉えて読書している人もいるのかと逆に少し驚きがあった。

いちいち気にしちゃう繊細さんたちは大変だろうなp124自分の思っていることと違うことが世の中の正論になっているのを見るとモヤモヤしますについての助言は危うく感じた。陰謀論まっしぐらのアンサー、疑うことを覚えろという助言をすべきところだと思う。全編通して質問者に寄り添いすぎている自称HSPさんたちにはありがたい本かもしれませんね

面白かった。国立精神・神経医療研究センターの薬物依存部部長を務める筆者がビッグスリーや市販薬、処方薬が人体に及ぼす影響、そして歴史についても書いた本。最終章のまとめに書かれていた☆薬物の違法合法は政治によって決められる☆薬物に良し悪しがあるのではなく使い方に良し悪しがある☆悪い使い方をする人には背景があるが重要なポイントなのだと思う。私精神疾患由来の薬物濫用経験があるので納得感あった。タバコや大麻に対する規制意識が差別感情からなのではないかという指摘は新しく、興味深かった。

ドーパミンではなくセロトニンやオキシトシンが活性化するストレス解消（エクササイズ読書音楽友人家族との会話マッサージ）などを意識したいと思った。SNSやショート動画はドーパミンばかり刺激するのでやめる。思考ではなく行動を自制するという章もよかった。