食事にはオメガ3脂肪酸をとり(青魚、貝、ナッツ類、ごま油など)鬱病になりにくい。睡眠不足を避けること。自分にも他人にも一貫性を求めない。考えることを辞めないこと。
全てエビデンスに基づいた内容に今回も納得。
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